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[养生保健]“闰月立秋,十家九愁”,今年“闰月秋”有啥说法? [10P] [复制链接]

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今天,我们迎来秋天的第一个节气——立秋。立秋,揪着盛夏的尾巴到来。“立”,是开始之意;“秋”,意为禾谷成熟。虽然名字有“秋”,但暑热不减。是二十四节气中,仅次于大暑、小暑的第三热节气。
农谚说“三伏夹一秋,秋后加一伏”,此时早晚温差逐渐加大,中午却依然炎热,小心“秋老虎”发威。要及时增减衣物,注意防暑降燥。
今年立秋有啥特点?


01今年是“闰六月立秋”
立秋多在农历六月末至七月初,而今年恰逢 “闰月秋”,立秋落在了农历闰六月十四。老话说 “闰月立秋,十家九愁”,愁什么呢?
首先是夏天的 “超长待机”:闰六月的出现,让今年的酷热比往常多了段 “逗留期”。往常立秋后暑气渐消,今年却因闰月让高温迟迟不走。对靠天吃饭的古人而言,持续高温会打乱作物生长节奏,秋收自然悬了心。
更添愁的是汛期规律:我国 “七下八上”本就是降雨集中期,立秋前后,多地易遇强阵雨,恰应了“闰月秋,水横流”的谚语。对农耕时代的人们来说,这无疑是又一重考验。
02今年是“晚立秋”
在民间,判断“早立秋”与“晚立秋”有两个标准:第一,看月份:农历六月为早,七月为晚。第二,看时辰:中午12点前为早,之后为晚。
今年立秋因在闰六月,按月份似乎可算“早”,也可算晚;但具体时间在13时51分,过午立秋,按时辰则属“晚立秋”。
老话说“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,预示着今年立秋后,天气可能仍比较炎热,提醒我们防暑降温不可松懈。
03今年是“母秋”
所谓“母秋”,指的是立秋时间出现在农历月份的双日子。根据民间记载,立秋分为“公秋和母秋”,公秋为单日子,母秋为双日子。
而今年的立秋时间是农历闰六月十四,属于双日子,故为“母秋”。老话说“公秋爽,母秋凶”。这里的“凶”指的是立秋后热天气更持久、更难熬,就像厉害的“母老虎”。
04今年是“秋包伏”
所谓“秋包伏”,指的是立秋时间在末伏之前。据了解,末伏在立秋前开始则为“伏包秋”;立秋在末伏之前就是“秋包伏”。而今年的立秋时间正好是8月7日,末伏出现的时间是8月9日,为此,今年的立秋就是“秋包伏”。
老话说“伏包秋凉悠悠,秋包伏热死牛”,“秋包伏热得哭”等,无疑意味着,今年立秋后,高温天气仍旧持续一段时间。


其实,节气的这些相关说法只是民间口口相传的生产生活经验,不一定有科学依据支撑。我们应该根据实际的天气变化,灵活调整自己的生产和生活安排,以应对可能的气候变化带来的挑战。
立秋·三候
一候凉风至
立秋时节,暑气渐消,秋风送来丝丝凉意,植物们也像蒲公英一样,借着秋风起时将种子播撒到远方。


二候白露生
立秋时节,因为白天日照很强,而夜晚又比较凉爽,早晚温差较大,夜间的水蒸气接近地面,所以在清晨形成白雾,又在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹剔透的露珠。


三候寒蝉鸣
立秋后低鸣的蝉称寒蝉。寒蝉吃饱喝足,再加上温度适宜,它们卖力地鸣叫着,好像在告诉人们:“炎热的夏天已经过去,我们的生命也将走到尽头了。”
立秋·习俗
贴秋膘
古时,立秋这天要悬秤称人,以验夏中之肥瘦。暑热天气,人们胃口不佳,饭食清淡。待秋风一起,胃口大开,便要开始贴秋膘了。增加营养,当以炖肉为主,如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。
晒秋
在我国南方一些地区,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,“晒秋”的秋不仅仅是秋天,更代表一种丰收的喜悦,老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地,晒一晒收获的农作物,粮食晒得越多,说明收成越好。
吃瓜啃秋
立秋食西瓜,谓之啃秋,“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”过去,人们会在立秋前一天,把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日,合家饮之,为的是清除暑气、避免痢疾。


立秋有“三防”
防燥
立秋后,早晚天气稍感凉爽,燥气从此开始逐渐盛行,容易化作燥邪伤及人体。此时,应适当吃一些有养阴润肺功效的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。
防“散”
秋季养生宜“收”不宜“散”,食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味食物,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬。应尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。
中医认为辛味通肺,可以助长肺气,如果摄入过多辛味的食物,容易造成肺气太盛,导致上火、便秘等秋燥症状。


防寒
立秋后,“秋老虎”尚在,但早晚已可见丝丝凉意。
俗话说,“立秋一日,水冷三分”,立秋过后,随着天气逐渐转凉,在居家环境中尤其是夜间,空调不要开得过低,必要时适当关窗保暖。
此时,不应再过度贪凉,而是应顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,在气温较低时着薄衣以御寒凉。日常避免空调、电扇直吹,脖子、后背、脚部,这些血管最丰富的地方也应适当保护。
立秋有“三要”
要早睡早起
《黄帝内经》说“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”,就是让我们早睡早起,以适应秋天收敛的节气特点。
早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展,对预防秋冬季节呼吸道病变大有裨益。
一般来说,秋季以晚9—10点入睡、早晨5—6点起床为宜。除了做到早睡早起,还应争取每天午睡半小时。


要运动发汗
初秋季节,可以通过增加运动量来发汗,缓解燥邪。
对于老年人来说,做些舒缓的运动,比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走,都是不错的选择,但运动强度不要太大,只要达到微微发汗的程度就好。


要饮食清淡
民间素有立秋“贴秋膘”一说,肉类也往往是大家的第一选择。但现如今夏天有冷气空调,大多数的人已少有苦夏的经历,一味进补已不再适宜。再加上患有胃肠道、高血脂等疾病的人群较多,这类人群并不宜摄入太多肉食。
故而大家仍应遵循平衡膳食原则,重点保证新鲜蔬菜水果摄入,保证足量饮水。
立秋·诗词
《初秋》
唐·孟浩然
不觉初秋夜渐长,清风习习重凄凉。
炎炎暑退茅斋静,阶下丛莎有露光。
《立秋日》
唐·司空曙
律变新秋至,萧条自此初。
花酣莲报谢,叶在柳呈疏。
澹日非云映,清风似雨余。
卷帘凉暗度,迎扇暑先除。
草静多翻燕,波澄乍露鱼。
今朝散骑省,作赋兴何如。


《立秋夕有怀梦得》
唐·白居易
露簟荻竹清,风扇蒲葵轻。
一与故人别,再见新蝉鸣。
是夕凉飚起,闲境入幽情。
回灯见栖鹤,隔竹闻吹笙。
夜茶一两杓,秋吟三数声。
所思渺千里,云外长洲城。
《立秋》
宋·范成大
三伏熏蒸四大愁,暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅,且对西风贺立秋。
《立秋》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。


今日立秋
你那里天气转凉了吗?


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2025年“闰月立秋”的特殊含义与民间说法解析
2025年8月7日迎来立秋节气,今年立秋因落在农历闰六月十四,形成“闰月秋”的特殊历法现象,民间“闰月立秋,十家九愁”的谚语引发广泛关注。这一现象背后既有气候规律的影响,也蕴含着古人对农耕与生活的经验总结。

一、“闰月立秋”的气候与农耕挑战
“闰月立秋”的核心影响在于延长高温与加剧汛情风险,直接关系到农作物生长与收成:

酷暑“超长待机”:闰六月的出现使夏季高温周期延长,立秋后暑热难消,打乱作物正常生长节奏。农谚“三伏夹一秋,秋后加一伏”形象描述了此时“秋老虎”持续发威的特点,高温易导致作物脱水或早熟减产。
“七下八上”汛情叠加:立秋恰逢我国北方“七下八上”(七月下旬至八月上旬)的降雨集中期,强阵雨与“闰月秋水横流”的谚语对应,可能引发洪涝灾害,对农田排水和作物根系造成威胁。
二、2025年立秋的三重特殊属性
除“闰月秋”外,今年立秋还兼具“晚立秋”“母秋”“秋包伏”的特征,多重属性加剧了人们对气候的担忧:

属性    判断标准    2025年情况    民间说法
晚立秋    农历七月为晚(月份标准);12点后为晚(时辰标准)    时辰为13时51分,属“过午晚立秋”    “晚立秋,热死牛”
母秋    农历双日子为母秋,单日子为公秋    农历闰六月十四(双日),属“母秋”    “公秋爽,母秋凶”(热更持久)
秋包伏    末伏在立秋之后结束    末伏时段包含立秋,形成“秋包伏”    “秋包伏,热得哭”
三、“闰月秋”相关的民间谚语与应对智慧
古人通过长期观察总结出诸多谚语,既反映气候规律,也提供了生活与农事指导:

气候警示类:
“闰月秋,水横流”:强调降雨集中风险,需提前做好防汛准备。
“公秋爽,母秋凶”:“母秋”象征热天更持久,需注意防暑降温。
农事指导类:
“六月立秋快加油”:若立秋在农历六月(含闰六月),需加快秋收作物管理,避免延误农时。
“立秋种芝麻,老死不开花”:提醒立秋后不宜再播种晚熟作物,以免无法成熟。

生活习俗类:
啃秋:食西瓜“咬秋”以清除暑气,防腹泻;
贴秋膘:通过炖肉等温补食物补充营养,但现代需注意饮食均衡,避免过量油腻。

四、科学视角:传统经验与现代气候的结合
尽管“闰月秋”的谚语蕴含古人智慧,但需理性看待其局限性:
谚语的地域性:如“闰月秋凉嗖嗖”(部分地区说法)与“闰月秋热死牛”可能因地域气候差异产生矛盾,需结合当地气象预报调整应对措施。
气候的复杂性:当前天气受大气环流、全球变暖等多重因素影响,“母秋”“公秋”等划分缺乏科学依据,实际高温持续时间需以气象数据为准。

五、立秋后的养生与生活建议
针对“闰月秋”可能带来的持续高温与燥邪,可从“三防三宜”入手:
防燥邪:多食百合、银耳等养阴食物,避免辛辣;
防贪凉:早晚温差加大,空调温度不低于26℃,注意颈肩脚部保暖;
宜收敛:遵循“早卧早起”,通过太极拳、慢跑等轻运动微微发汗,促进气血流通。

“闰月立秋,十家九愁”的谚语本质是农耕时代对气候风险的预警。2025年立秋的多重特殊属性虽增加了高温与降雨的不确定性,但结合现代气象技术与科学养生方法,可有效应对挑战。关注天气变化、合理安排农事与生活,方能在“秋老虎”与汛情的考验中趋利避害。

闰月秋对农事的多维度影响分析
闰月秋,尤其是闰六月立秋的特殊年份,对农事的影响体现在气候异常、作物生长周期改浼芭┦掳才诺髡榷喔霾忝妫撑┭栌胂执笱芯烤沂玖似涓丛有浴�

气候异常对作物生长的双重挑战
气候剪刀差效应:双春闰六月年份常出现“春寒+秋旱”的气候组合。春寒延缓作物发育周期,秋旱则提前终止灌浆过程,导致作物生长关键期被压缩,如水稻抽穗期可能推迟7-10天,棉花结铃数减少15%左右。
秋老虎与高温持久战:闰六月延长夏季高温,副热带高压与大陆暖高压“双高合璧”,使850百帕层面形成温度超24℃的“火炉芯”,导致华北平原连续35℃以上高温日数突破极值,长江中下游夜间低温维持在30℃以上,加速中稻灌浆但可能造成晚稻分蘖不足。
地域差异显著:长江中下游地区受高温影响显著,而四川盆地因地形因素,闰六月立秋与高温的关联性仅为55%,东北地区受季风影响更大,相关性更低。

农事安排的适应性调整与机遇
田间管理技术应对:针对持续高温,农户需采取深水调温措施(保持3-5厘米水层降低田间温度);北方旱作区可利用晴热天气促进玉米成熟,如山西运城有“闰秋晒田,粒重三分”的经验。
作物品种与农时选择:农历六月立秋(含闰六月)被称为“六月秋”,需抓紧秋收与耕种,民间有“六月秋赶死牛”的说法;而七月立秋则可“慢悠悠”劳作,因天气转凉更快。

降水与收成的关联:农谚“立秋三场雨,秕稻变成米”“立秋下雨人欢喜”指出,立秋降雨可缓解旱情、降低温度,若无降雨则可能出现“二十四个秋老虎”,加剧减产风险。
传统农谚的科学内核与局限性
农谚的准确性验证:江苏农科院研究显示,近30个闰六月立秋年份中,82%出现秋季气温偏高、降水偏少情况,验证了“秋老虎硬扛伏天”的可靠性;但极端天气增多导致单纯依赖经验预测的准确度下降。

历法与气候的深层关联:闰月是农历“十九年七闰”调和阴阳历的结果,闰六月使立秋与农历六月重叠,古人观察到此类年份易出现气候异常,如“闰月立秋穿棉袄”反映农耕时序受大气环流(阻塞高压态势)影响。
地域与时代局限:部分农谚存在地域限制(如“六月秋,遍地坟头”的极端表述),且现代气候变化(如厄尔尼诺现象使秋季高温概率增加60%)需结合科学模型综合判断。

闰月秋农事应对建议
关注短期预报与田间监测:结合现代气象数据调整灌溉、施肥节奏,避免依赖单一农谚。
推广抗逆品种与技术:选用耐高温、抗旱品种,应用节水灌溉和病虫害绿色防控技术。
传承与创新结合:将“看云识天气”等传统经验数字化(如江苏气象台修正数值预报),提升防灾减灾能力。
闰月秋对农事的影响是自然节律与人类适应的动态博弈,传统智慧与现代科技的融合,仍是应对气候变化、保障农业稳产的关键。

闰月秋在不同地区的说法
关于闰月秋的不同说法主要集中在农业生产和日常生活的经验总结上,这些说法大多源自中国传统文化和农耕社会的生活经验。以下是根据搜索结果整理的一些主要说法:

1. 闰月立秋,十家九愁
在中国传统观念中,闰月立秋被认为是一个不太吉利的时期,主要体现在以下几个方面:

夏天的“超长待机”:闰六月的出现,让今年的酷热比往常多了段“逗留期”。往常立秋后暑气渐消,今年却因闰月让高温迟迟不走。
汛期规律的影响:我国“七下八上”本就是降雨集中期,立秋前后,多地易遇强阵雨,恰应了“闰月秋,水横流”的谚语。

2. 母秋的说法
立秋分为“公秋和母秋”,公秋为单日子,母秋为双日子。而今年的立秋时间是农历闰六月十四,属于双日子,故为“母秋”。老话说“公秋爽,母秋凶”,这里的“凶”指的是立秋后热天气更持久、更难熬,就像厉害的“母老虎”。

3. 秋包伏
老话说“伏包秋凉悠悠,秋包伏热死牛”,“秋包伏热得哭”等,无疑意味着,今年立秋后,高温天气仍旧持续一段时间。

4. 闰六月初一的预测
在民间,闰月被认为是多出来的福气。闰六月初一的相关习俗中,有女儿为父母买闰月鞋、给出嫁的女儿送闰月饭等习俗,寓意着为长辈增福添寿,祈求平安顺遂。这一天的天气也被用来预测后续气候,有如下几种说法:

闰六初一雨涟涟,立秋之后凉飕飕:若闰六月初一这天下起连绵雨水,可能预示今年秋老虎会很温柔,甚至没什么威力。立秋节气一过,天气便会很快转凉,人们能过上一个舒适的秋天。
闰六初一阴沉沉,立秋之后气温稳:如果在闰六月初一这一天,天空中云量较多,是个不晒也不下雨的阴天,那么就预示着今年的秋天可能会是一个气温平稳的季节。既不会有酷热难耐的秋老虎,也不会出现过早的寒凉。

结论
以上是关于闰月秋在不同地区的几种主要说法,这些说法虽然缺乏科学依据,但反映了人们对于自然现象的观察和总结,以及趋吉避凶的心理。在现代社会,我们可以把这些说法作为一种文化传承来了解和尊重,但不应过分依赖,而是应该根据实际的天气变化,灵活调整自己的生产和生活安排。
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立秋:夏尽秋来,万物始收

今天,我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。  
“立”者,始也;“秋”者,禾谷熟也。立秋,是夏尽秋来的转折点,意味着暑热未退、凉意初生的季节更替正式开启。

---

一、立秋节气的气候特点

1. 立秋不是“立刻凉”
尽管立秋象征着秋天的开始,但它并不意味着天气立刻转凉。  
立秋是二十四节气中第三热的节气,仅次于大暑、小暑。农谚有云:“三伏夹一秋,秋后加一伏”,说明此时依然炎热,中午高温,早晚温差加大,需警惕“秋老虎”发威。

2. 天气变化趋势
- 早晚凉意渐浓:白露初现,昼夜温差明显。
- 午后仍热:暑气未散,空气干燥。
- 降雨集中:我国“七下八上”为汛期高峰,立秋前后易出现强降雨。

---

二、今年立秋的特殊性

01 闰六月立秋:“十家九愁”
今年立秋落在农历闰六月十四,属于“闰月秋”。  
- 夏天“超长待机”:高温持续时间更长,作物生长节奏被打乱,影响秋收。
- 汛期叠加:降雨频繁,应验“闰月秋,水横流”的老话,对农业生产构成挑战。

02 晚立秋:“热死牛”
- 判断标准:
  - 农历六月为“早立秋”,七月为“晚立秋”。
  - 时辰在中午12点前为“早”,之后为“晚”。
- 今年情况:时间在13时51分,属于“晚立秋”,预示立秋后炎热持续。

03 母秋:“母老虎”登场
- “公秋”为单日,“母秋”为双日。
- 今年为农历闰六月十四(双日),属“母秋”。
- 老话:“公秋爽,母秋凶”,意味着立秋后高温更顽固、更难熬。

04 秋包伏:“热得哭”
- 秋包伏:立秋在末伏之前。
- 今年立秋为8月7日,末伏开始于8月9日,属“秋包伏”。
- 民间有言:“伏包秋凉悠悠,秋包伏热死牛”,预示高温仍将延续。

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三、立秋三候:自然的秋意渐浓

1. 一候:凉风至  
   立秋后暑气渐退,秋风带来丝丝凉意,植物开始传播种子,准备越冬。

2. 二候:白露生  
   昼夜温差大,清晨可见露珠凝结在植物上,象征着水汽开始活跃。

3. 三候:寒蝉鸣  
   寒蝉低鸣,仿佛在告别盛夏,预示生命进入尾声,秋天真正来临。

---

四、立秋传统习俗

1. 贴秋膘
- 习俗由来:古人立秋称体重,检验夏季消瘦情况。
- 饮食推荐:红烧肉、炖鸡、炖鸭等高蛋白食物,帮助恢复体力。

2. 晒秋
- 地域特色:南方地区农家晒出丰收的农作物,如辣椒、玉米、南瓜等。
- 象征意义:晒得越多,收成越好,寓意五谷丰登、生活富足。

3. 啃秋(咬秋)
- 习俗内容:吃西瓜,寓意驱除暑气、预防腹泻。
- 文化内涵:立秋吃瓜,寄托对健康与丰收的期盼。

---

五、立秋养生:三防三要

一、三防

1. 防燥
- 症状:口干、咽燥、皮肤干裂。
- 建议:多吃百合、银耳、莲子、南瓜等润肺食材。

2. 防“散”
- 原则:秋季宜“收”不宜“散”。
- 饮食建议:多食酸味水果(如橘子、葡萄),有助于收敛肺气;少吃辛味(如葱姜蒜)以防肺气过盛。

3. 防寒
- 早晚温差大:注意添衣保暖,避免着凉。
- 空调使用:夜间不宜过低,注意颈部、背部、脚部保暖。

二、三要

1. 要早睡早起
- 中医建议:顺应“早卧早起”的节气规律,有助于肺气舒展。
- 作息时间:建议晚上9-10点入睡,早晨5-6点起床,午休半小时。

2. 要运动发汗
- 适合项目:太极拳、八段锦、慢跑、快步走。
- 强度控制:微微出汗即可,不宜剧烈运动。

3. 要饮食清淡
- 贴秋膘需适度:现代人普遍不缺营养,应避免油腻,多吃新鲜蔬果。
- 饮水充足:保持体内水分平衡,预防秋燥。

---

六、立秋诗词:诗意中的秋意

《初秋》——唐·孟浩然  
> 不觉初秋夜渐长,清风习习重凄凉。  
> 炎炎暑退茅斋静,阶下丛莎有露光。

《立秋日》——唐·司空曙  
> 律变新秋至,萧条自此初。  
> 花酣莲报谢,叶在柳呈疏。

《立秋夕有怀梦得》——唐·白居易  
> 露簟荻竹清,风扇蒲葵轻。  
> 一与故人别,再见新蝉鸣。

《立秋》——宋·范成大  
> 三伏熏蒸四大愁,暑中方信此生浮。  
> 岁华过半休惆怅,且对西风贺立秋。

《立秋》——宋·刘翰  
> 乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。  
> 睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。

---

七、今日立秋:你那凉了吗?

立秋,不只是一个节气,更是一种生活节奏的提醒。  
它告诉我们:暑气未尽,但秋天已经悄然来临。  
是时候调整作息、调整饮食、调整心态,迎接一个清爽、丰收的季节。

---

今日立秋,愿你:  
🌿 心静自然凉  
🌾 饮食有节制  
🌞 顺应自然节律  
🍂 迎接一个丰盈的秋天  

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