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[美食做法]上班族的独居晚餐,12道快手家常菜,一个人也要好好吃饭[80P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 09:17
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-04-04) —

葱花粉丝蒜蓉酱蒸鱿鱼









番茄土豆葱花胡萝卜炖牛肉






蒜末豆豉小米辣青椒酱烧鸡蛋






姜丝干辣椒蒜片炒辣子鸡










姜丝蒜末红烧草鱼块





蒜香小米辣肉丝炒豆角段





洋葱料汁蒜苔炒鱿鱼






葱香蒜末腐乳汁拌菜梗





香辣汁蒜末鱿鱼炒蒜苔






线椒丝肉片炒虎皮鹌鹑蛋







青红椒丝猪里脊炒土豆丝







姜末葱花拌米粉









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huozm32831 金币 +22 - 昨天 20:49
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 09:18
以下是对上文提供的一系列菜品的点评:

1. 葱花粉丝蒜蓉酱蒸鱿鱼:
   - 蒸鱿鱼保留了海鲜的鲜美,搭配粉丝和自制蒜蓉酱,口感丰富,味道浓郁。

2. 番茄土豆葱花胡萝卜炖牛肉:
   - 番茄的酸甜、土豆的软糯、胡萝卜的清甜与牛肉的鲜嫩相结合,是一道营养丰富的家常菜。

3. 蒜末豆豉小米辣青椒酱烧鸡蛋:
   - 鸡蛋的嫩滑与蒜末、豆豉、小米辣和青椒酱的搭配,香辣可口,是一道开胃下饭的好菜。

4. 姜丝干辣椒蒜片炒辣子鸡:
   - 辣子鸡以其麻辣鲜香而受欢迎,姜丝和蒜片的加入增加了香气,提升了整体风味。

5. 姜丝蒜末红烧草鱼块:
   - 红烧草鱼块色泽红亮,姜丝和蒜末的加入去腥增香,是一道经典的家常菜。

6. 蒜香小米辣肉丝炒豆角段:
   - 豆角的爽脆与肉丝的鲜嫩相结合,蒜香和小米辣的加入使得这道菜品鲜辣可口。

7. 洋葱料汁蒜苔炒鱿鱼:
   - 鱿鱼的鲜美与洋葱料汁、蒜苔的搭配,口感丰富,味道浓郁。

8. 葱香蒜末腐乳汁拌菜梗:
   - 腐乳汁的咸香与葱香、蒜末相结合,拌入菜梗中,是一道简单却美味的凉菜。

9. 香辣汁蒜末鱿鱼炒蒜苔:
   - 鱿鱼的鲜美与香辣汁、蒜末、蒜苔的搭配,口感丰富,味道浓郁。

10. 线椒丝肉片炒虎皮鹌鹑蛋:
    - 线椒丝的爽脆与肉片的鲜嫩相结合,炒入虎皮鹌鹑蛋,增加了菜品的口感和营养。

11. 青红椒丝猪里脊炒土豆丝:
    - 青红椒丝的爽脆与猪里脊的鲜嫩相结合,炒入土豆丝,是一道色香味俱佳的家常菜。

12. 姜末葱花拌米粉:
    - 米粉的爽滑与姜末、葱花的搭配,简单却美味,适合作为早餐或小吃。

这些菜品各具特色,既有传统的家常菜,也有创新的搭配。它们不仅味道丰富,而且在食材的选择和搭配上也体现了营养均衡和健康饮食的理念。适合不同口味和需求的人群,无论是家庭聚餐还是朋友小聚,都是不错的选择。
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:49
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 13:21
葱花粉丝蒜蓉酱蒸鱿鱼的做法
食材准备
鱿鱼、粉丝、大蒜、红葱头、辣椒、葱、生抽、蚝油、盐、糖、食用油。

鱿鱼和粉丝处理
鱿鱼处理:将鱿鱼横向切花,但注意不要切断;也可以将鱿鱼头部与身体分离,取出内脏,除去眼睛、牙齿,撕去表面的一层薄膜,锅中水烧开,加入少许料酒,将鱿鱼下锅焯烫10秒左右捞出,然后切段或切圈。
粉丝泡发:把粉丝用开水泡软;也可用凉水泡半小时,但注意不要泡太久,否则蒸的时候容易坨掉。
蒜蓉酱制作
起锅热油,放入蒜末、红葱头碎、辣椒碎炒香,接着加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、1小勺糖,搅拌均匀即可。另外也可以锅中油热放入一半的蒜末,炒至微黄,盛出放入另一半蒜末的碗里,再加入鲜贝露调味汁和鲍汁蚝油搅拌均匀。

摆盘与蒸制
摆盘:先把泡软的粉丝铺在盘底,接着摆上处理好的鱿鱼,再淋上炒好的蒜蓉酱。
蒸制:水开后上锅,蒸的时间根据做法不同有所差异,有的做法是蒸6分钟,有的是蒸10分钟,还有的是蒸1分半钟,或者中大火蒸5分钟后关火焖2分钟,需注意蒸的时间不要过长,以免鱿鱼肉质老化。
收尾
蒸好后撒上葱花,浇上热油激发出香味,就可以享用这道美味的葱花粉丝蒜蓉酱蒸鱿鱼了。

寓意与营养价值
新年吃鱿鱼,寓意有钱有颜。这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成

蒜末豆豉小米辣青椒酱烧鸡蛋的做法
虽然未找到“蒜末豆豉小米辣青椒酱烧鸡蛋”的直接做法,但可结合青椒炒鸡蛋、豆豉炒青椒等相关菜谱为你生成制作步骤:

食材准备
主要食材
鸡蛋:根据用餐人数决定,一般3 - 6个。
青椒:2 - 3个,薄皮青椒为佳,口感好且辣度适中。
豆豉:2汤匙,黑豆豉味道更醇厚。
大蒜:3 - 4瓣。
小米辣:2 - 3个。
调料
生抽:1 - 2汤匙。
蚝油:1汤匙。
白糖:少许。
盐:适量。
食用油:适量。
制作步骤
食材处理
处理青椒:将青椒洗净,去除根蒂后对半切开,用刀轻轻刮去内部的辣椒籽,再切成均匀的丝状备用。
处理鸡蛋:在大碗中打入鸡蛋,加入一小勺白醋去腥,少许食用盐入底味,使用筷子或打蛋器以挑起的方式搅拌均匀,使鸡蛋更加蓬松。
处理配料:大蒜切成蒜末,小米辣切成小段备用。
炒制过程
煎炒鸡蛋:先将锅烧热,加入适量食用油滑锅,防止鸡蛋粘锅。待油温合适,倒入鸡蛋液,不要急于翻动,等底部定型后再轻轻翻面,确保两面都煎至金黄色但保持嫩滑。煎好后,将鸡蛋盛出,切成适当大小以便后续混合翻炒。
炒香配料:锅中留少许底油,放入蒜末、小米辣和豆豉煸炒出香味。炒豆豉时火不能太大,不然容易炒糊,香味就没了。
炒制青椒:接着,快速倒入青椒丝,开大火迅速翻炒,让青椒充分吸收蒜香、豆豉香和小米辣的辣味,炒出焦香感。
加入鸡蛋和调料:将之前煎好的鸡蛋倒回锅中,与青椒一起翻炒。然后依次加入生抽、蚝油、少许白糖和适量盐,快速翻炒大约十秒钟,使每一片鸡蛋都能裹上浓郁的酱汁味道,让鸡蛋、青椒和调料充分融合即可出锅。
小贴士
选择新鲜的食材是关键,新鲜的青椒颜色鲜绿、表皮光滑无损,新鲜的土鸡蛋蛋黄色泽鲜艳。
煎鸡蛋时注意火候和时间,避免鸡蛋煎得过老影响口感。
豆豉本身有一定的咸味,所以在放盐时要适量,以免菜品过咸。
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:49
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