新一轮甲流高峰期再度来临，许多人忧心忡忡，特别是免疫力低下、年事已高或者患有基础疾病的群体，他们尤为关注应对甲流威胁的方法。
尽管大家普遍认为甲流只是类似感冒的症状，但如果没有正确处理，可能引发严重的并发症，甚至造成不可逆的健康损害。
今天，我要特别提醒大家，在这个特殊时期，尤其是正处于甲流高峰期，应该尽量避免做这3件事，以免加重身体负担，影响健康。
避免过度依赖抗生素
一旦感冒或是出现甲流症状，很多人都会想着“吃点抗生素，能迅速恢复”。这种想法虽然在一些情况下并非没有道理，但在面对甲流病毒时，却可能是错误的。
我曾遇到过一位患者，是一位慢性病患者，他在刚开始出现轻微咳嗽和发热时，就自行购买了抗生素并开始服用，想着能够迅速治愈自己的症状。
结果不到两天，他的症状没有改善，反而出现了头痛、乏力等更加严重的表现。经过检查，他的肺部已经有了轻微的炎症，而这种情况显然并不是由细菌感染引起的，而是甲流病毒导致的病毒性感冒。
抗生素于病毒并无疗效，然而这位患者却因过早使用抗生素，以致错失最佳治疗时机，延误了抗病毒治疗。
这种情况在甲流高峰期非常常见，很多患者在症状初现时并没有明确诊断，便擅自使用抗生素。
事实上，抗生素只对细菌感染有效，甲流源于病毒，故而使用抗生素不仅徒劳无功，还可能使身体产生耐药性，增加后续感染风险。
对于大部分病毒性感冒，包括甲流，正确的做法应该是通过抗病毒药物进行治疗，而不是依赖抗生素。
避免不适当的自行退烧
甲流常常伴随有发热的症状，虽然高热令人难受，但退烧药的使用却是一个值得慎重对待的问题。
许多人会在发烧时迫不及待地吃退烧药，觉得退烧后就能恢复正常，殊不知，这样做可能会延误病情，甚至带来严重的并发症。
有一位年轻的患者，体温升高到39°C时，觉得非常不适，便自行吃了大量的退烧药，结果不仅没有缓解症状，反而让他在接下来的几天里，病情愈加严重。
经过医院检查，医生发现，他的体温虽然暂时降下来了，但体内的病毒并未完全消除，且他的免疫系统因为过度使用退烧药而减弱，导致病毒更加活跃，症状变得更加严重。
更为糟糕的是，长期使用退烧药可能会掩盖病情，延误最佳的治疗时机。
从医学的角度看，发热本身是身体的一种自然防御反应，是免疫系统在抵抗病毒时的表现。适度的体温升高有助于加快代谢，抑制病毒的繁殖。
因此，除非发烧超过40°C或伴有其他严重并发症，否则不建议过早使用退烧药，如果退烧药使用过频，会抑制体温升高，反而使得身体无法充分应对病毒，增加病情恶化的风险。
避免忽视休息与过度劳累
很多人习惯了“即使生病也要工作”，尤其是在疫情或流感高峰期，许多人担心因为生病而耽误工作或学习，便选择继续工作。实际上，这种行为对免疫系统的恢复极为不利。
有一位患者，在甲流高峰期间，虽然发热、咳嗽、流感症状较为明显，但由于工作压力大，他坚持每天上班。
几天之后，他的症状没有得到有效缓解，反而发展成了支气管炎，病程更加复杂且难以治愈。最终，他不得不住院治疗，治疗费用和病假损失比他最初休息几天要高出很多。
医学研究表明，休息对免疫系统的恢复至关重要，我们的免疫系统需要充足的时间进行“自我修复”，如果过度劳累或持续工作，不仅会耗尽身体的能量，还可能导致免疫系统无法充分抵抗病毒。
这时，病毒容易趁虚而入，导致病情加重，特别是在甲流高峰期，身体的免疫力本就容易受到病毒的侵扰，如果没有足够的休息，身体的抗病能力将大打折扣，感染的风险自然增大。
在甲流高峰期，除了要避免上述错误的做法，大家还可以通过一些简单有效的方法来增强免疫力，减少感染的机会。作为医生，我总是提醒我的患者，不要忽视生活中的小细节，它们对健康的帮助是巨大的。
保持良好的个人卫生习惯至关重要，其中勤洗手尤为关键，同时，应避免触碰眼、口、鼻等部位，以此削减病毒传播的途径。
避免在人群密集的地方长时间停留，尽量避免接触有明显感冒症状的人，如果必须外出，佩戴口罩不仅能保护自己，也能减少传染他人的风险。
此外，有研究发现，良好的情绪管理对于免疫力有积极影响，压力过大、情绪低落时，免疫系统的功能会显著下降，增加患病的风险。
因此，保持积极的心态、合理安排休息、适当放松，都是非常有助于身体康复的。
甲流高峰期，面对日益严峻的疫情，我们不仅要注重科学的治疗方法，还要避免一些常见的误区，如过度依赖抗生素、不适当的自行退烧、忽视休息等。
同时，也要通过改善生活习惯、增强免疫力等方式，保护自己，减少感染风险，作为医生，我的忠告是：在这个特殊时期，务必保持警觉，采取正确的措施，才能最大程度保护自己的健康，度过这段难关。
