[保健养生]春天的润燥大杀器！喝了几天，小脸红了，身体润了，咳咳咳变少了[22P] [复制链接]

我总说要多吃银耳多吃银耳，有多少人坚持下来了？

尤其到了春暖花开的日子，肝燥易热，在小朋友身上更明显。

早上起床嘴巴干、嗓子哑、爱舔唇、时不时的总会咳嗽几声，喝再多水也是不解渴......

这时候就不能不感叹咱们老祖宗的智慧了，一杯银耳露下肚，在娃身体里装个“小水库”！





我觉得它是比你泡一碗银耳羹，更容易被孩子接受的。

里面有百合、花生、红枣、雪梨、山药，喝下去口感是润润的，带着冰糖的清甜。





银耳、百合和雪梨，这个灭火苗的“三剑客”，我平时做饮品的时候就很喜欢加。

它们是从根子上，在给你的身体补水。还很平和啊，全家男女老少吃都没问题。



而山药、花生和红枣，这3样食材又是一个健脾养胃，提气血、抬脸色的组合。

用破壁机打碎加热，倒出来的银耳露又稠又润，入口清甜。

嗓子眼那种火辣辣的感觉，很快就被降温了，像是被浸泡在一个小水包里清凉凉的。

坚持顺时而养，真的会事半功倍。





- 银耳露 -

· 参考月龄 ·

12月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

雪梨半个

银耳3克 / 红皮花生20克

百合10克 / 铁棍山药150克

红枣3枚 / 冰糖适量 / 清水800ml

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

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食材的选择这块你们听我的，百合和红皮花生提前浸泡上3个小时。干百合可以从家附近的中药店买到，花生一定记得选这种红皮花生就行。

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为了之后搅打方便的，红枣你们给它剪碎，雪梨也都切成小块的，搅打起来省时间，还能更细腻。

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很有能量的铁棍山药，给它去皮切段，再加上百合花生、银耳、雪梨和红枣，所有食材都齐全了。

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我这次做的比较多，除了这些食材，再加800ml的清水，两三人也是够喝的。喜欢带点甜味的就加点冰糖进去，味道会提升很多。

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还是豆浆模式啊，一边搅打一边加热，早上喝上这么一杯，感觉胃里也是暖呼呼的。

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相比豆浆，今天这个银耳露真的要稠、润很多，喝下去感觉整个喉咙都被滋润到了。

冰糖的味道并不甜腻，而是那种淡淡的清甜，还是很好喝的。





如果你想要吃得更稠一点，还可以提前给银耳煮出胶，然后再去搅。

尤其是感觉自己皮肤“沙漠化”，整个人都感觉特别干的，要坚持喝！

银耳露是一款非常适合春季饮用的养生饮品，尤其适合小朋友和家庭成员一起享用。以下是一些关于银耳露的详细信息和制作步骤：

银耳露的功效
1. 补水润燥：银耳、百合和雪梨具有很好的补水效果，能够缓解春季常见的干燥问题。
2. 健脾养胃：山药、花生和红枣组合在一起，有助于健脾养胃，提升气血。
3. 清热解毒：银耳、百合和雪梨的组合能够清热解毒，适合春季肝火旺盛的人群。

食材准备
- 雪梨：半个
- 银耳：3克
- 红皮花生：20克
- 百合：10克
- 铁棍山药：150克
- 红枣：3枚
- 冰糖：适量
- 清水：800毫升

制作步骤
1. 浸泡食材：将百合和红皮花生提前浸泡3小时。
2. 处理食材：
   - 红枣剪碎。
   - 雪梨切块。
   - 铁棍山药去皮切段。
3. 混合食材：将所有准备好的食材（银耳、百合、花生、雪梨、山药、红枣）放入破壁机中。
4. 加水：加入800毫升清水。
5. 加甜味：根据个人口味加入适量冰糖。
6. 搅打加热：选择豆浆模式，破壁机会一边搅打一边加热，直到食材完全融合，银耳露变得稠润。
7. 享用：制作完成后，可以直接饮用。如果喜欢更稠的口感，可以提前煮出银耳胶，再进行搅打。

小贴士
- 食材选择：干百合可以从中药店购买，红皮花生是最佳选择。
- 饮用时间：早晨饮用银耳露，可以让胃部感到温暖，一整天都充满活力。
- 长期饮用：坚持饮用银耳露，可以有效缓解干燥问题，提升整体健康状况。

这款银耳露不仅营养丰富，而且口感清甜，非常适合全家人一起享用。希望你和你的家人能够喜欢这款饮品，并从中受益。