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[饮食常识]春天少吃猪肉多吃它,贵也要舍得,高钙高蛋白,随手一炒真下饭  [24P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 9小时前
1⃣芹菜炒牛肉






2⃣剁椒牛肉






3⃣儿菜炒牛肉




4⃣牛肉炒口蘑






5⃣青椒炒牛肉






6⃣酸菜炒牛肉






7⃣苦瓜炒牛肉








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只看该作者 沙发  发表于: 9小时前
芹菜炒牛肉的做法
准备食材与腌制牛肉
准备牛肉、芹菜、姜、蒜、料酒、精盐、鸡精、香醋、蚝油、香油等食材。将牛肉切成小片或者小薄块,放入容器中,加入适量料酒、精盐、鸡精、香醋、香油(也可加入生抽、生粉、孜然粉等,不同做法有所差异)搅拌均匀,腌制15 - 20分钟左右让牛肉入味。
炒制牛肉
取一锅,倒入适量油,烧热,放入蒜片、姜片(或姜蒜末)爆香,将腌制好的牛肉放入锅中,翻炒均匀,至牛肉熟透,捞出牛肉备用。有的做法是炒至七成熟或者八九成熟盛出备用。
炒制芹菜
另取一锅,倒入适量油,烧热,放入芹菜(可将芹菜切断备用),炒至酥脆或者断生,加入适量蚝油、料酒、鸡精、精盐、香醋(部分做法还会加入辣椒等),翻炒均匀。
混合翻炒
最后加入之前炒好的牛肉,搅拌均匀即可。
剁椒牛肉的做法
准备食材与腌制牛肉
准备牛肉250克(优选里脊或牛腱子)、剁椒酱、泡椒、葱姜蒜、蚝油、料酒、生抽、白糖、盐、黑胡椒粉、食用油、水淀粉等。将牛肉切成薄片或丝,加入蚝油、料酒、盐、黑胡椒粉和少许食用油,抓匀后腌制15 - 30分钟,使牛肉充分入味。
炒制牛肉
热锅加油,油热后倒入腌制好的牛肉,快速翻炒至变色后起锅备用。这一步的目的是锁住牛肉的鲜嫩。
炒制配料
锅中留底油,加入姜蒜末和泡椒碎,小火煸炒出香味。随后加入剁椒酱,继续翻炒均匀。
混合炒制与出锅
将炒好的牛肉重新倒入锅中,加入生抽和少许白糖调味,快速翻炒均匀,使牛肉充分吸收剁椒和配料的香味。待牛肉完全熟透且入味后,撒上葱段,关火出锅。装盘时可根据个人喜好撒上少许白芝麻或葱花点缀。
儿菜炒牛肉(假设儿菜为常见食材)
准备食材与腌制牛肉
准备牛肉、儿菜、姜、蒜、料酒、生抽、盐、淀粉、鸡精、食用油等。牛肉切成片或者丝,放入碗中,加入料酒、生抽、少许盐和淀粉,抓匀腌制15 - 20分钟左右。
炒制牛肉
锅中倒油,油热后放入腌制好的牛肉,快速翻炒至变色后盛出备用。
炒制儿菜
锅中再倒少许油,放入姜蒜末爆香,加入儿菜翻炒。如果儿菜比较硬,可以加少许水焖煮一会儿至儿菜变软。
混合翻炒与调味
倒入炒好的牛肉,加入适量鸡精、盐等调味,翻炒均匀即可出锅。
牛肉炒口蘑的做法
准备食材与腌制牛肉
准备牛肉、口蘑、青椒(可根据个人喜好添加)、蒜末、小米辣、酱油、麻油、胡椒粉等。牛肉切薄片,放入盘中,加入酱油、麻油、胡椒粉抓匀腌制一会。
炒制牛肉与口蘑
锅里烧热油,下牛肉炒散至变色。口蘑切片后(有的做法会先焯水一分钟捞出)放入锅中与牛肉一起翻炒至发软。如果有青椒、蒜末、小米辣等配料,也可在适当的时候加入一起翻炒
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只看该作者 板凳  发表于: 9小时前
这些菜肴都是以牛肉为主要食材,搭配不同的蔬菜和调料,形成了各具特色的美味佳肴。以下是每道菜的简要介绍和做法:

1. 芹菜炒牛肉:
   - 主要食材:芹菜、牛肉
   - 特点:清香爽口,富含蛋白质和纤维素。
   - 做法:将牛肉切片腌制,芹菜切段。先炒牛肉至变色,再加入芹菜和调料翻炒均匀即可。

2. 剁椒牛肉:
   - 主要食材:剁椒、牛肉
   - 特点:辣味十足,口感鲜嫩。
   - 做法:将牛肉切片腌制。先炒牛肉至变色,再加入剁椒和调料翻炒均匀即可。

3. 儿菜炒牛肉:
   - 主要食材:儿菜、牛肉
   - 特点:口感脆嫩,营养丰富。
   - 做法:将牛肉切片腌制,儿菜切片。先炒牛肉至变色,再加入儿菜和调料翻炒均匀即可。

4. 牛肉炒口蘑:
   - 主要食材:口蘑、牛肉
   - 特点:口感鲜美,富含蛋白质和维生素。
   - 做法:将牛肉切片腌制,口蘑切片。先炒牛肉至变色,再加入口蘑和调料翻炒均匀即可。

5. 青椒炒牛肉:
   - 主要食材:青椒、牛肉
   - 特点:辣味适中,口感鲜嫩。
   - 做法:将牛肉切片腌制,青椒切片。先炒牛肉至变色,再加入青椒和调料翻炒均匀即可。

6. 酸菜炒牛肉:
   - 主要食材:酸菜、牛肉
   - 特点:酸辣可口,开胃下饭。
   - 做法:将牛肉切片腌制,酸菜切丝。先炒牛肉至变色,再加入酸菜和调料翻炒均匀即可。

7. 苦瓜炒牛肉:
   - 主要食材:苦瓜、牛肉
   - 特点:苦味适中,清热解毒。
   - 做法:将牛肉切片腌制,苦瓜切片。先炒牛肉至变色,再加入苦瓜和调料翻炒均匀即可。

这些菜肴不仅美味,而且营养均衡,适合日常饮食。可以根据个人口味和季节变化进行调整和创新。
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