排骨豆角炖粉条制作要点
核心步骤
排骨预处理:排骨冷水下锅焯水去腥,加姜片、料酒煮至浮沫析出,捞出沥干。
炒糖色提香:油热后加冰糖炒出焦糖色,放入排骨翻炒上色。
调味与炖煮
加入葱姜、八角、桂皮、干辣椒等香料爆香
调入生抽、老抽、料酒、黄豆酱,加热水没过排骨,中火炖15-30分钟
配菜处理:依次加入豆角、土豆炖10分钟,最后放粉条炖5分钟至入味。
鱼香肉丝关键技巧
肉丝腌制
里脊肉切丝后加生抽、料酒、淀粉抓匀,腌制10分钟提升嫩滑口感。
鱼香汁调配
经典比例:2勺生抽+2勺醋+2勺白糖+1勺料酒+1勺豆瓣酱+半碗清水。
翻炒顺序
先滑炒肉丝至变色盛出,再炒香姜蒜、辣椒,加入青椒、胡萝卜、木耳丝炒软后混合肉丝,倒入酱汁大火收汁。
炸鸡腿酥脆秘诀
腌制调味
鸡腿划刀口后加姜蒜末、辣椒粉、生抽、蚝油、胡椒粉腌制30分钟。
裹粉技巧
淀粉与面粉按1:1混合,鸡腿裹粉后静置3分钟返潮,炸制更不易脱糊。
油温控制
七成油温(约180℃)下锅,中小火炸6-8分钟至金黄,复炸10秒可更酥脆。
西兰花炒虾仁清爽要点
食材预处理
虾仁去虾线后用料酒、盐、淀粉腌制10分钟
西兰花掰小朵焯水1分钟(加盐和油保持翠绿),过冷水沥干.
先炒虾仁至变色盛出,再爆香蒜末炒西兰花,最后混合虾仁快速翻炒。
调味简化
酱汁用生抽、蚝油、糖、盐调配,避免过度调味掩盖鲜味。
四道菜搭配建议
菜品 风味特点 适合场景 烹饪时长
排骨豆角炖粉条 酱香浓郁 家庭聚餐、冬日暖食 60分钟
鱼香肉丝 酸甜微辣 下饭菜、便当 20分钟
炸鸡腿 外酥里嫩 下午茶、儿童餐 40分钟
西兰花炒虾仁 清淡鲜嫩 减脂餐、快手菜 15分钟