[巧手DIY]【补气养生汤】[12P] [复制链接]

不知道小伙伴是否和小编有一样的情况，就是天气一冷，手脚冰凉，然后晚上睡得也不好，失眠多梦还容易惊醒。今天分享一个养生汤的食疗方子，将四种食材放入壶里，煮上一个小时就可以了，做法简单，喝起来口感也不错，我喝了一段时间，感觉自己身体有劲儿了，手脚也暖和了许多，喜欢的小伙伴收藏这个方子，然后试试吧。
冬季进补，多喝这碗养生汤，四种食材煮一壶，手脚暖和睡得香。这人已到了岁数，身体机能和素质都在慢慢下降，真的需要吃点好的食材，喝一点滋补的汤水，来滋养身体，延缓衰老，小编今年快50了，特别是这半年，感觉自己身体没有劲儿，眼睛看东西也不清楚，动辄也感冒。去看了中医，老大爷说是气血双虚，需要平常多运动，也需要好好补一补，这款养生汤是他建议我喝的，喝了一段时间，睡眠和身体状况都有了很好的改善，所以分享给大家伙，喜欢的小伙伴不妨试一试，冬天喝一点滋补的茶汤，多身体健康有好处哟。
【补气养生汤】
【所需食材】黄精（九蒸九晒）三块（约2个鹌鹑蛋大小就可以了），黄芪3片，大枣3个，枸杞一茶匙，洛神花一朵。
【做法步骤】1、准备所用到的食材。黄精我切成片，这样煮的时候更容易。
2、将黄精片放入到养生壶滤网中。
3、将大枣、黄芪和洛神花也放入养生壶中。
4、放入清洗后的枸杞和冰糖。
5、加入适量的清水。
6、开启养生壶的电源，选择养生汤模式。
7、大约煮一个小时，等汤汁变得颜色浓厚。煮的时候不用看着，这个时候可以去玩手机，也可以去干一点家务活。
8、这时候，就可以倒出来喝了。
9、趁热喝吧，超级滋补又营养，秋冬季节必喝的饮品。
小贴士：
1、如果没有九蒸九晒的黄精，药店里卖的普通黄精干也是可以的，这些食材药店或者某宝都有卖的，不难买到。
2、如果不能吃甜的，就不要放冰糖了。
3、容易上火的年轻人，这个茶汤要适度喝。

养生汤的材料及功效
黄精：具有滋肾润脾，补脾益气的功效。黄精经过九蒸九晒的处理，能够更好地发挥其补气养阴的作用。
黄芪：益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿。用于治疗气虚乏力，中气下陷等症状。
大枣：补中益气、养血安神。大枣能够增强人体的免疫力，调节内分泌。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。枸杞有助于改善视力，增强体质。
洛神花：具有清热利湿、活血调经的功效。洛神花能够帮助调节身体机能，促进血液循环。
养生汤的制作步骤
材料准备
黄精（九蒸九晒）：约2个鹌鹑蛋大小
黄芪：3片
大枣：3个
枸杞：一茶匙
洛神花：一朵
制作方法
将黄精、黄芪、大枣、枸杞和洛神花放入清水中浸泡30分钟。
大火烧开后转小火炖煮1小时。
炖煮过程中可根据个人口味加入适量的冰糖调味。
炖好后，将药材和汤汁一起食用，以达到最佳的养生效果。
养生汤的功效与作用
补气养血
这款养生汤通过黄精、黄芪、大枣和枸杞的配伍，能够有效地补充人体所需的气血，改善气血亏虚引起的面色萎黄、疲倦乏力等症状。

调理身体机能
洛神花的加入，不仅增加了汤品的风味，还具有清热利湿、活血调经的作用，能够帮助调节身体机能，促进血液循环，增强体质。

美容养颜
气血充足是保持皮肤健康的重要因素。这款养生汤通过补气养血，有助于改善皮肤状态，使面色更加红润有光泽。

注意事项
孕妇和体质偏寒的人群在食用前最好咨询医生意见。
由于药材具有一定的药用价值，不宜长期大量食用，以免引起不良反应。
通过以上的介绍，相信您已经掌握了这款补气养生汤的制作方法和功效。希望您在享受美味的同时，也能收获健康与美丽。

　　以下是一些常见的补气养生汤：

　　枸杞红枣汤

　　材料：枸杞、红枣。

　　做法：将适量的枸杞和红枣加入开水中煮沸，煮10分钟后即可饮用。

　　功效：具有补气养血、健脾益肾的作用。

　　当归鸡腿汤

　　材料：鸡腿、当归、姜片、盐、料酒。

　　做法：将鸡腿和当归一同煮熟，加入适量的姜片、盐和料酒。

　　功效：具有补血、调经益气的功效。

　　山药排骨汤

　　材料：猪排骨、山药、红枣、党参、黄芪、姜、葱白、料酒、盐、鸡精。

　　做法：排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。锅放少许油加入姜片、葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟，山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐、鸡精调味即可。

　　功效：具有补气养血、健脾益胃的功效。

　　归芪乌鸡汤

　　材料：乌鸡肉、黄芪、当归。

　　做法：将乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟，调味服食。

　　功效：具有补气养血、调经止痛的功效。

　　四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的净水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：具有补血调经、养血活血的功效。

　　当归黄芪鸳鸯贝汤

　　材料：当归、黄芪、鸳鸯贝、清水、盐、鸡粉。

　　做法：鸳鸯贝，黄芪、当归、清水一起入汤煲，煮沸后，转文火煲15分钟，最后加盐、鸡粉调味即可。

　　功效：具有补气养血、滋阴润燥的功效。