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[养生保健]每一杯 害肝脏 [4P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 05-30
少不了要跟亲戚朋友相聚喝酒，都知道喝酒伤身，但很多人认为，喝酒不是完全无害的，少喝酒有益健康，还能养生，而偶尔应酬喝多一些，身体也会很快恢复，那么到底哪种喝酒方式更伤身呢？

大家知道，酒精主要是由肝脏中的酶来代谢，醉酒的反应主要来自于乙醇和代谢过程中产生的乙醛。而酒精代谢的速度，主要取决于身体中，酶的数量和活性，有些人身体里酶的数量多，酒量就大。
乙醛在体内积累，不仅会产生脸红、反应迟钝、控制能力下降的反应，而且对身体各个器官都会产生刺激，对身体有诸多危害。

但很不巧的是，千杯不醉的基因非常稀有，对于多数人来说，每一次喝酒都是对肝脏的考验，更是对全身组织器官的伤害，所以就算是偶尔喝多了酒，也是很伤身体的。
至于很多人说的少喝酒助眠甚至有益健康，也是大家的误解。喝了酒虽然可以更快入睡，但酒精会让你的睡眠障碍加重，也就是在睡觉的过程中，出现多种的不适感，如深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。

在这种情况下，即便你的睡眠时间是充足的，睡眠质量也会大幅度下降，这并不能从根本上解决睡眠问题。
另一方面，不管是对于身体有疾病的人群，还是健康的人群，长期在睡前饮酒，还会间接对生物钟造成伤害，久而久之就变成了一种不良习惯，让你产生酒精依赖，对酒精的敏感性越来越低，到最后即使喝酒也难以让你入睡。

最重要的是，酒精是一类致癌物，喝酒本身就是百害而无一利的，不管是红酒、啤酒、白酒，还是浸泡了药材的药酒，只要含有酒精，不管喝多少，都是对身体的伤害，所以常喝小酒与偶尔应酬对身体都不好。
喝酒伤身已经是不争的事实，但如果实在无法拒绝喝酒，尽量减少喝酒的量，在喝酒之前，吃一些食物，边吃边喝，不要光喝酒，更不要一口闷，小口小口地喝，可以适当减轻酒精对肝脏的刺激，让肝脏有一个缓冲的过程，不至于一下子超出承受能力产生急性肝中毒情况。
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妞妞乐乐 金币 +22 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 06-01
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只看该作者 沙发  发表于: 05-30
网页讨论了喝酒对身体的影响，指出无论是经常性的少量饮酒还是偶尔的大量饮酒，都对身体有害。酒精主要由肝脏代谢，代谢速度取决于体内酶的数量和活性。喝酒会导致肝脏负担加重，睡眠质量下降，并可能产生酒精依赖。酒精是一类致癌物，任何含有酒精的饮品，不论量多少，都会对身体造成伤害。如果必须喝酒，建议减少饮酒量，慢慢喝，并在喝酒前吃些食物以减轻肝脏的负担。
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