切换到宽版
  • 368阅读
  • 1回复

[健康饮食]这道5块钱的菜,不仅美味,还能通便降脂,女人要常吃 [4P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69532
金币
12985
道行
5638
原创
799
奖券
5621
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25376(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-10
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-05-30) —

随着小满节气的脚步渐近,夏日的气息已悄然弥漫,那炽热的阳光和灼热的空气,似乎在不经意间偷走了人们的食欲。油腻的食物在此刻仿佛成了负担,让人心生畏惧,而清淡的饮食则成为了我们最佳的选择。清爽不油腻,让人在享受美食的同时,也能感受到身心的舒适与愉悦。



说起夏日的清爽美食,豆芽菜无疑是一道被忽视的天然佳肴。它四季常青,从春夏到秋冬,都能为我们带来满满的营养与美味。尤其是那绿油油的绿豆芽,被赞誉为“如意菜”,价格亲民,却富含着大量的蛋白质、维生素、钾、钙等矿物质和膳食纤维。这些营养元素不仅易于被人体吸收,而且热量极低,是夏日里补充营养、清热去火的理想食材。



今天,我要为大家分享一道美味又健康的夏日佳肴——白灼鸡丝豆芽。这道菜将豆芽与鸡脯肉丝完美结合,一焯一拌,脆嫩爽口,营养味美又便宜。鸡肉高蛋白、低脂肪,是健身人士的首选;而豆芽则能清热去火,解毒养颜。两者搭配在一起,既满足了味蕾的需求,又兼顾了身体的健康。

制作这道菜的过程也非常简单。只需将鸡肉切成细丝腌制入味,再将豆芽和鸡丝分别焯熟备用。最后,将焯好的豆芽和鸡丝放入碗中,加入蒜末、红椒和葱花,倒入适量的白灼汁,搅拌均匀即可。如果没有白灼汁,也可以用生抽和白醋代替,喜欢辣味的朋友还可以加入少许辣椒油提味。



这道白灼鸡丝豆芽不仅美味可口,而且营养丰富,低脂高钙,非常适合夏天食用。无论是作为开胃菜还是主食搭配,都能让人食欲大增,吃得健康又开心。快来试试这道菜吧,让夏日的饮食变得更加丰富多彩!

1条评分金币+6
妞妞乐乐 金币 +6 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-30
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
99896
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 23732(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-11
只看该作者 沙发  发表于: 05-15
豆芽菜,又称豆芽,是一种常见的蔬菜,由豆类或其他谷物在适宜的温度和湿度条件下发芽生长而成。豆芽菜富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维,对人体健康有很多益处。

豆芽菜的种类很多,包括黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽等。它们不仅味道鲜美,而且营养价值高,通常被用于各种菜肴中,如汤、炒菜、沙拉等。此外,豆芽菜还具有一定的药用价值,例如绿豆芽具有清热解毒的功效,黄豆芽则有益于肝肾保健。

豆芽菜的生长过程也相当独特,一般需要避光保湿,以保持其鲜嫩的口感和营养成分。因此,豆芽菜通常在家庭或商业环境中通过人工培育获得。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个