从楼主提供的信息来看，您分享了自家的午餐，包括四个家常菜，并强调了在家吃饭的经济实惠。这个话题涉及到家庭烹饪、饮食消费和家庭经济管理等方面。
在家做饭确实有很多好处，包括但不限于：
1. 经济实惠：自己动手做饭可以节省外出就餐或点外卖的费用，通常食材的成本比成品餐食要低。
2. 健康营养：自己烹饪可以根据个人喜好和健康需求选择食材和调味料，更利于控制油盐糖的摄入量。
3. 家庭团聚：一起在家吃饭是家庭成员交流感情的好机会，有助于增进家庭关系。
4. 文化传承：制作和享用家传菜肴也是文化传承的一种方式，能够保持地方特色和家庭传统。
晒自家饭菜并与他人分享是一种常见的社交行为，可以展示个人生活方式，同时传递节约、健康饮食的理念。通过这种方式，人们还可以互相学习烹饪技巧和菜谱，增加生活乐趣。
总之，在家做饭是一个既经济又具有多重益处的生活方式选择。通过分享您的午餐，您不仅展示了您的生活态度，还可能启发他人关注家庭烹饪和健康饮食。
