在睡前吃一些有助于溶栓、保护血管的食物，对于预防心脑血管疾病有很好的作用。以下是一些建议：
1. 黑巧克力：黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和可溶性纤维，可以帮助降低血压、改善心脏健康。此外，黑巧克力中的黄酮类化合物可以增强血管弹性，预防血栓形成。
2. 香蕉：香蕉富含钾元素，能够维持心脏正常功能和血压稳定。睡前吃一根香蕉，有助于预防心血管疾病。
3. 大蒜：大蒜中的硫化合物具有抗血栓、降血压、降血脂等作用。晚餐时加入一些大蒜，或者睡前吃一片大蒜，有助于保护血管健康。
4. 苹果：苹果富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、预防血栓形成。睡前吃一个苹果，或者喝一杯苹果汁，对心血管健康有益。
5. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强血管弹性、预防血栓形成。睡前吃几颗红枣，或者喝一杯红枣茶，对心血管健康有帮助。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能够降低血压、改善心脏健康。睡前吃一把蓝莓，或者喝一杯蓝莓汁，有助于保护血管健康。
7. 燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇、预防血栓形成。睡前喝一杯燕麦粥，对心血管健康有益。
需要注意的是，虽然这些食物对心血管健康有益，但不应过量食用。同时，保持良好的作息和锻炼习惯，以及控制盐分和脂肪摄入，都是预防心脑血管疾病的必要措施。如有疑问，请咨询专业医生。
