1. 睡眠质量下降:在睡前玩手机,特别是在床上使用手机,会导致大脑过度兴奋,难以入睡,从而降低睡眠质量。
2. 视力受损:长时间盯着手机屏幕,眼睛会受到较大刺激,可能导致视力下降、干涩、疲劳等问题。
3. 颈椎疾病:在睡前长时间低头玩手机,容易使颈椎长时间处于一种姿势,导致颈椎疾病。
4. 手部疲劳:长时间玩手机,手部肌肉处于紧张状态,容易导致手部疲劳、手腕疼痛等问题。
5. 神经系统紊乱:睡前玩手机,特别是在床上使用手机,容易导致神经系统紊乱,影响身体健康。
6. 情绪波动:在睡前看手机,特别是看一些负面信息,容易导致情绪波动,影响睡眠质量。
7. 生物钟紊乱:在睡前玩手机,特别是长时间使用手机,容易打乱生物钟,影响身体健康。