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[疾病预防]为什么高血压越来越年轻化?这4个习惯,早点知道好改掉[3P] [复制链接]

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在线huozm32831

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说到高血压,大家都不陌生。过去,高血压一直被称为“老年疾病”,很多人都认为是中老年人才会得的病。然而,近年流行病学调查数据显示,我国高血压患者人数约高达3亿人,且呈年轻化趋势发展。那么,为什么越来越多的年轻人会患高血压呢?

疾病不分年龄,高血压早已不是老年人的“专属疾病”,除遗传因素影响外,高血压越来越年轻化,与以下几方面因素密切相关:
爱吃重口味食物
随着生活水平的提升,食物的花样越来越多,也越来越美味,不少年轻人,在饮食上喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物,比如:烧烤、麻辣烫、炸鸡、汉堡等。而经常性地吃这些食物,会使体内脂肪增加,时间长了身体内的血管负担就会加重,从而易诱发高血压的形成。
经常熬夜
熬夜对于年轻人来说已经成为家常便饭,有的人是加班熬夜,有的人是玩游戏熬夜......睡眠越来越少。长期熬夜,不仅伤害身体健康,降低身体免疫力,还容易诱发高血压的形成,因为熬夜会让人处于应激状态,血管会收缩,血压会上升,久而久之对血管健康不利,易形成高血压。

长期压力大
随着生活节奏的加快,人们承担的压力也越来越多,不仅有工作上的压力,还可能肩负着房贷、车贷等各方面的生活压力。一旦遇到这些压力长期无法缓解,身体持续处于高压状态,就很可能会引起焦虑、抑郁、紧张等负面情绪,久而久之,这些负面情绪不仅会影响心理状态,还容易对血管、心脏等造成损害。
经常抽烟喝酒
现在年轻人生活比较忙碌、压力很大,很多人为了缓解压力就养成了抽烟的习惯。而“吸烟有害健康”已经是老生常谈的话题了,烟草中含有大量的有害物质,例如尼古丁会刺激中枢神经和交感神经,还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心率加快,血管收缩,血压升高。而长期大量饮酒,酒里面的酒精会刺激身体,导致血压升高,增加心脏、肝脏等重要器官的负担。

很多人都觉得自己还年轻,很少去关注血压问题,毫不在意自己不科学、不健康的生活和饮食习惯,就算身体不适也不会想到是血压出了问题,这种想法是不对的。
高血压是一种对身体伤害很大的疾病,通常会引发头晕、心悸、眼花、疲劳等这些症状,在血压持续升高时还会出现更剧烈的症状,比如头痛、呕吐、神志不清、抽搐等。如果长期高血压没有引起重视,还可能会引发多种并发症,对心、脑、肾等重要的器官造成损害,使人患上中风、心梗、肾衰等疾病的几率也会增加。因此,年轻人也要引起重视,早预防早治疗,才能远离疾病的困扰。
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只看该作者 沙发  发表于: 01-12
高血压是一种常见的心血管疾病,过去主要发生在中老年人群中。然而,近年来高血压的发病年龄越来越年轻,这主要与现代人的生活方式和饮食习惯有关。以下是四个可能导致高血压年轻化的不良习惯:

1. 高盐饮食:过多的盐摄入会导致血压升高。现代人的饮食越来越丰富,很多人喜欢吃重口味的食物,如腌制食品、快餐、方便面等,这些食物中的盐分含量往往过高。

2. 缺乏运动:现代人的生活方式越来越 sedentary,长时间坐在电脑前、缺乏运动会导致身体肥胖、血压升高。年轻人应该养成定期运动的习惯,如散步、跑步、游泳等。

3. 长期熬夜:熬夜会导致身体内分泌失调,使血压升高。现代人喜欢熬夜玩手机、打游戏、追剧等,长期如此会导致血压升高。

4. 高脂肪饮食:过多的脂肪摄入会导致血管硬化、血压升高。很多人喜欢吃油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物,这些食物会增加血压的风险。

要预防高血压,年轻人应该养成良好的生活习惯,注意饮食平衡、适量运动、保证充足睡眠、减轻压力等。如果有高血压家族史的人,更应该注意定期体检,及早发现和治疗高血压。
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