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[保健养生]医生提醒：为降低耳鸣复发风险，可以从这四类食物入手 [4P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-12-30
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
共1条评分 ，金币+18
砂锅吊子 金币 +18 - 2024-01-15
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-12-30
1. 富含维生素B和维生素E的食物，如燕麦、糙米、全麦面包、绿叶蔬菜、坚果等。

2. 富含镁的食物，如豆类、全麦食品、燕麦、杏仁、葵花籽等。

3. 富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类等。

4. 富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。

5. 富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、乳制品等。

6. 富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、豆类等。

7. 富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等。

8. 减少咖啡因和酒精的摄入，避免辛辣和油腻食物。
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