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[保健养生]从立冬开始,养生补肺 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-28
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-11-28
立冬是二十四节气之一,在每年的11月7日或8日到来。从立冬开始,标志着冬季的来临,也是养生补肺的重要时期。

冬季气候寒冷干燥,人体的肺气相对较弱,容易受到外邪入侵,引起感冒、咳嗽等症状。因此,立冬后养生补肺是非常重要的。

首先,要注意保持室内的湿度。冬季空气干燥,可以通过加湿器等设备增加室内的湿度,保持适宜的湿度有助于缓解干燥对肺气的影响。

其次,要注意饮食调理。多吃一些具有滋阴润燥作用的食物,如梨、苹果、葡萄、银耳、萝卜等,有助于补充体内的水分和营养,增强肺部的滋润作用。

此外,还可以通过适当的运动来增强肺气。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动,有助于增强肺部的功能和免疫力。

总之,从立冬开始,养生补肺就显得尤为重要。我们应该注意保暖、保持室内湿度、合理饮食、适当运动等方面,以达到养护肺部健康的目的。
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