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[保健养生]十二月多吃点这道家常菜,百吃不厌,排除毒素,改善失眠,早点吃对你有好处[4P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-27
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —



小编与网友分享比肉更脆、更软的蔬菜。这是生菜,有叶子和根。我小时候很喜欢外婆的沙拉炒鸡蛋。搭配起来味道会很棒,沙拉是春天里最嫩的。既然来了,经常食用还可以起到利尿、排毒、减肥的作用。最近我可以给我的孩子们做这道菜,它有很多好处。接下来我就给大家分享一下这道菜的做法以及功效知识。



【炒鸡蛋配沙拉的正确做法】

材料:沙拉一份、鸡蛋2个、盐、植物油等。

步骤一:把生菜的叶子去掉。你可以把它们留着煎。将生菜去皮,然后去皮并放在一边。你也可以把它切成片。

第二步:将鸡蛋液倒入碗中,搅拌均匀,加少许盐,锅中烧热油,先炒鸡蛋,再炒沙拉。

第三步:锅中倒入植物油,继续搅拌沙拉,炒2分钟,最后加入鸡蛋。将鸡蛋和沙拉混合在一起。色香味俱全,营养健康,非常适合佐餐。错过就可惜了。



【生菜和鸡蛋搭配的好处】

优点一:生菜是我们餐桌上不可缺少的绿色蔬菜。沙拉可以凉着吃,也可以煮汤吃。生菜和鸡蛋是最好的搭档。它们具有较高的营养价值,促进营养物质的重吸收和代谢,帮助人们增进食欲。对于有消化问题的人来说,吃几碗米饭是必尝的开胃菜。



优点二:沙拉搭配鸡蛋,清淡可口。可退热解毒、利尿消肿。它还可以预防水肿和心脏病。另外,这道菜的热量并不高。食用后可减肥、减脂。它可以改善便秘,有助于排除体内毒素,改善失眠症状,并有益于早食。



你吃过炒鸡蛋配沙拉吗?
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