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[养生保健]忽略低血压 危害也不小![6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-26
相较于高血压是造成国人心脑血管等慢性疾病的危险因子,许多人容易忽略「低血压」的风险。
一般而言,收缩压在90~100mmHg,或舒张压在60~70mmHg之间,属于低血压的族群,某部份人比较容易感到头晕、疲累,甚至晕眩。

而在夏天,如果大量流汗、未实时补水,低血压患者可能会因为脱水血压降得更低,比一般人更容易中暑,甚至还可能会有「休克」的危机。

3原则,低血压患者安心过夏天

原则1/低血压更容易中暑,水分补充很重要
夏天炙热高温血管扩张,血压本来就会低,天气热让人没走几步路就大汗淋漓,而低血压的民众即使流汗量与旁人差不多,却更容易脱水,让血压降得更低,中暑、休克的风险如影随形。
想要知道体内水分是否充足,最简单的方法就是观察「尿液颜色」。尿液颜色呈现淡黄,代表水分足够;但若尿液呈现深黄色、甚至是乌龙茶色,代表水分不够,要赶紧补水。


原则2/吃咸一点,运动后喝运动饮料补钠
大家都知道吃太咸容易水肿,但血压低的人稍微吃咸一点,实际上有助于保留身体的水分、维持血压。另外,像运动、大量流汗后,也可以喝点运动饮料,补充保水的钠离子。


原则3/增加身体肌肉量,扩增血液储存库
适量运动增加肌肉质量,不只有助于高血压患者稳定血压,对低血压患者亦然。
「肌肉」可说是体内血液的仓库,当低血压的民众大量流汗、生理期失血,身体循环需要多一点血液时,便可直接从肌肉提取,预防血压过低。

专 家 提 醒
低血压值只是一个指标,会不会出现症状,还要看供应各器官的血液量是否充足。「大部分『体质型低血压』的族群,收缩压甚至可能在80、舒张压在50,都没有任何症状」。
体质型低血压常见于身材纤瘦的年轻女性。这类型的女性可能因为血管软Q、阻力较低,或是因女性荷尔蒙,使血管扩张,即使血压不高,但体内血流量充足,并不会出现任何症状。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-12-06
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-11-26
低血压,也称为低血压症,是指血压低于正常范围。正常血压值为120/80mmHg,而低血压症的血压值一般在90/60mmHg以下。

忽略低血压症的危害也不小,因为它可能会导致一系列健康问题。以下是一些可能的危害:

1. 大脑供血不足:低血压可能导致大脑供血不足,导致头晕、昏厥、头痛等症状。在严重情况下,还可能导致脑梗塞、中风等严重后果。

2. 心脏问题:低血压可能导致心脏工作量增加,因为心脏需要更努力地工作来把血液输送到全身。长期如此,可能导致心脏疾病等严重后果。

3. 血液循环问题:低血压可能导致血液循环不畅,导致手脚发麻、冰冷等症状。在严重情况下,还可能导致血栓形成等严重后果。

4. 视力问题:低血压可能导致视力下降、眼睛干涩等问题。

因此,如果患有低血压症,应及时就医并接受治疗,以避免上述危害。
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