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[药膳食疗]每天晚上喝一两白酒,长时间如此会怎样?医生:或会有4个变化[6P] [复制链接]

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离线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-02
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —

尽管严查酒驾的力度不断加强,但人们对饮酒的热情依然难以阻挡,饮酒的场所也屡见不鲜,不仅聚会上不可或缺,就连工作应酬也少不了酒精的陪伴。
饮酒的过程中,也出现了各种各样的现象,有人可能在喝酒后嘴巴碎碎念,而有些人则会因为饮酒而醉酒闹事。
就饮酒是否对健康造成损伤这一问题,每个人都有自己的看法。有人认为只要喝酒就可能对健康产生影响,而有人则认为只要适量饮酒,不仅不会对健康产生负面影响,还能促进血液循环,保持身体健康。
那么,如果每天晚上喝一两杯白酒,长此以往会有什么影响呢?

每天晚上喝一两白酒,长时间如此会怎样?医生:或会有4个变化
——2个好处
1、放松身心,缓解压力
喝点小酒也可以给人们带来愉快轻松的心情,缓解疲惫,减轻压力。同时解除紧张的情绪。因此许多人在紧张的时候会准备一小瓶白酒。
喝酒虽然对身体也有一些好处,但还是要注意适度喝酒,每天一小杯白酒,大概50毫升左右,酒虽好,莫贪杯。
2、提高睡眠质量
如果在晚餐的时间,适当喝上二两白酒,在一定程度上是可以提高这个人睡眠质量的,酒精进入人体之后。
一部分,会流入人体大脑以及中枢神经系统,麻痹你的神经,缓解你的压力,同时也会缓解人体失眠多梦的问题,帮助人们尽快睡眠,进入梦乡。

——2个坏处
3、造成肝脏的负担
肝脏是人体当中最大的排毒解毒器官,但是没有痛觉神经,你的日常饮食和睡眠不规律却容易造成肝脏不适,喝酒对肝脏的损伤更为严重。
酒精进入人体之后,90%需要肝脏进行代谢分解,每天晚上都喝酒,必然增加肝脏负担,甚至损伤肝细胞自我修复。
4、对心脏和血管产生影响
长期酗酒确实会提升心脏和血管疾病的风险,酒精的摄入,会导致心脏负荷加重,因为酒精会导致血压上升、心率加快以及血管收缩。
长期以往,这种压力和负担会不断累积,犹如一颗“定时炸弹”般,随时可能引发高血压、冠心病等各类心血管“危机”。

适量喝酒的“量”是多少?
适量喝酒的“量”是根据不同国家和地区的标准而异,一般建议男性每天饮用不超过两杯酒,女性每天不超过一杯酒。
其中一杯酒的标准为:啤酒(355毫升,5%的酒精度数)、葡萄酒(148毫升,12%的酒精度数)、烈酒(44毫升,40%的酒精度数)。
需要注意的是,适量饮酒也要有节制,建议不要超过每周14个单位或每天1-2个单位,此外,这些标准仅适用于成年人,不适用于青少年和孕妇。
同时,也要视个人的身体健康状况、年龄、体重、药物使用等情况来决定是否饮酒以及饮酒量的大小。

这3类人最好做到“滴酒不沾”
一、痛风人群
饮酒,尤其经常大量饮酒,往往可导致血尿酸增高和血乳酸增高,从而诱发痛风性关节炎急性发作,饮酒还会刺激嘌呤增高。
痛风常发生在大脚趾底部的跖骨,脚跟,膝盖,手腕和手指,关节疼痛通常在夜间开始,同时伴有机体劳累和高热。如果痛风严重,还会出现痛风石,肾结石等危险症状。
二、有肝病风险的人
肝脏是人体内最大的代谢器官,能够发挥解毒排毒的作用,酒精摄入体内大部分需要依靠肝脏代谢。
人体在肝功能不佳时,无法有效正常代谢分解酒精,会增大身体受到的酒精损害,同时加重肝脏负担,容易引起肝硬化,酒精肝等情况,不注意有效干预有癌变的风险。

三、心脑血管疾病患者
心脑血管疾病很大一部分诱因就是喝酒,如果已经患上心脑血管疾病,生活中更要远离酒精。
如果此类人喝酒的话,很容易出现脑供血不足、血压增高以及心绞痛等症状,对身体健康的危害还是不可忽视的。
一喝酒就脸红是好是坏?
酒后脸红,既是好事,又是坏事,酒精一经体内乙醇脱氢酶分解,会转化为乙醛,然后再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸,然而,每个人对酒的反应各不相同,正是因为体内乙醇分解速度的不同,导致乙醇、乙醛和乙酸的积累程度因人而异。
乙醛对身体有害,属于致癌物质,对多个器官的毒性都有影响,同时它还能扩张血管,引起脸红,因此,乙醛是导致酒后脸红的罪魁祸首。

不过乙酸则相对安全,没有毒副作用,因此,脸红的人并不是因为体内酒精过多,而是因为乙醛过多。
这些人的乙醇脱氢酶活性通常较高,而乙醛脱氢酶活性较弱,致使酒后乙醛积聚过多,虽然乙醛的过量对身体有害,但由于他们会因饮酒后脸红或感到不适而不会过量饮酒,所以反而成为一件好事。
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