简介：11月如果你不吃这道菜，你就错过了。它比竹笋更新鲜，还能清洁肠道。甩掉脂肪，平坦小腹
小编推荐美味又健康的炸面包。它美味又健康。这是一道很棒的开胃菜，配上米饭。主要成分是果酱和沙拉。颜色非常漂亮，营养价值也非常好。适合夏季食用，价格也不高。经常吃山药炒沙拉。 ，比猪肉鲜美，比笋鲜，味道非常好。今天小编就给大家介绍一下山药炒沙拉的做法和保健价值。
【果酱炒沙拉的做法】
准备材料：山药200克，生菜200克，盐少许，植物油少许，鸡精少许等。
步骤1：将山药去皮，切成薄片。将生菜去皮并切成片。将大蒜磨碎并放在一边。
第二步：锅中倒入植物油，用大火炒大蒜，加入沙拉炒2分钟，不断搅拌。
第三步：然后加入山药一起炒，快炒，加入盐和味精，最后加入足够的水，但不要太多。小火炖几分钟，最后撒上韭菜就可以上桌了。
【吃山药炒沙拉的保健价值】
功效：山药是一种养胃蔬菜。这些蔬菜富含淀粉，可以很快被吸收和分解。可健脾和胃，缓解消化不良。还可以养胃、健胃。你的身体，让你的身体更强壮，让你的身体更健康，支持你的新陈代谢水平，并从按时饮食中受益。
另外，山药搭配沙拉，比肉更美味，比香菇更新鲜。味道鲜美，营养丰富。可以补肾壮阳，润肺生津，让你的肾脏更健康。还能治疗肺热咳嗽，对肺有好处。对治疗疾病、延年益寿有明显效果。想要长寿的老年人可能会想多吃这种食物。
最后，沙拉中还有很多植物微量元素，可以清理肠道、减脂、润肠、预防便秘，让肠道更健康。想要减肥的女孩子可以多吃一些。碗，让你的大肚子变平。
