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[妇幼专题]女人要常吃 这几种食物 [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-10-02
想要让彼此的更加完美无瑕的，其实我们除了要学习床上的技巧之外，更多的还是要做好两性保健方面的工作，下面小编就为你介绍一下提高女人性能力的食物有哪些吧？

1、黑豆浆
很多女人在结婚之后，生怕自己会变成一个人人都不喜欢的黄脸婆 。但是自己又没有更好的办法。
广大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆浆吧。黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
2、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高女性功能的健康良药，枸杞补肾是众人皆知的，除此之外，常吃它还能清肝明目。因此，它绝对是男女性不可多得的健康良药。

3、芦笋
都市中的女人在事业上的打拼有些时候要比男人还要辛苦，所以这种情况下我们也一定要注意自己的身体健康。
芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。
4、蜂王浆
蜂王浆一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道，蜂王浆还能刺激生殖的能力。除了蜂王浆，还有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。

5、芹菜
芹菜是很多家庭餐桌中常见的一种蔬菜，不仅如此，芹菜对女人的性能力也有着至关重要的作用。
芹菜可治疗、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病；而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，让你不经意间就可做到 排出毒素，一身轻松 。
6、大枣
我们向来知道，大枣是补血佳品，其实它还有另一个功能，就是助阴气。女性经常吃大枣，可增强性欲望。

7、葡萄
甜甜的小葡萄，这对于广大女性来说无疑是非常喜欢食用的一种水果。其实，好吃的葡萄产品因为它丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，正是女人强壮体魄、提高性机能的上佳食品。常食能增强性欲，轻松获得 性 福。
8、海藻
甲状腺对和性刺激具有很大作用，因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保障甲状腺活力的重要物质，因此，我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物，以提高我们的性能力




产后进补吃什么好？




怀孕和分娩会让妈妈的身体发生很多变化，生过宝宝之后，妈妈们就要开始坐月子调养身体了。想要产后恢复更快，饮食是很重要的一个方面，那么哪些食物能够帮助妈妈快速恢复元气呢？
1.红糖
在生产的过程中，妈妈身体会出现不同程度的失血，产后调养身体最重要的一件事情就是补血，否则以后容易出现贫血的情况。最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖，红糖中含有一定量的铁元素，具有很好的补血的功效。另外，产后42天内，妈妈体内会有恶露排出，恶露排干净，子宫才能尽快恢复，食用红糖对于排恶露具有一定的帮助。在排恶露期间，妈妈还要注意身体清洁，经常更换卫生巾，防止细菌感染，加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏，给身体带来更好的呵护。
2.鸡蛋
鸡蛋也是比较适合在月子期食用的一种食物。产后妈妈身体虚弱，抵抗力下降，需要适当补充蛋白质，而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质以及矿物质。不过鸡蛋虽营养，但也需要控制好鸡蛋的摄入量，每天食用两个为宜，最好不要超过三个。月子期想要尽快恢复元气除了补充营养，妈妈还要注意保暖，不能吹冷风、碰凉水，洗衣服之类的家务活一定不要做。如果嫌让别人洗内裤麻烦又尴尬，妈妈可以选择一次性纯棉内裤，不仅柔软透气，还十分方便，穿过直接丢掉就行了。
3.小米粥
产后一周内，妈妈身体都格外虚弱，不宜大量进补，比较适合食用粥类，如小米粥。小米粥中含有较多的维生素和矿物质，对妈妈的身体恢复大有好处。除此之外，产后妈妈需要卧床休息，活动量减少，妈妈多会出现便秘的情况，食用粗粮粥还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。如果妈妈便秘的情况较为严重，不要抗拒上厕所，否则只会让情况加剧。
4.肉汤
有了宝宝之后，多数妈妈会选择给他喂养母乳，为了给宝宝提供充足的奶水，妈妈应该多喝一些汤水。汤汤水水比较容易消化，还具有催乳的作用，尤其是肉汤营养更为丰富，猪蹄花生汤、木瓜鱼尾汤等都比较适合妈妈食用。
想要产后身体恢复更快，同时给宝宝提供更多的乳汁，妈妈不妨多食用以上几类食物

[ 此帖被天人地在2023-10-02 10:02重新编辑 ]
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砂锅吊子 金币 +20 - 2023-12-20
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