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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-05-21)
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身体在空腹状态下，生、冷、硬、辣、酸等某些事物不宜食用。许多人的不良饮食习惯，源于哪些应该餐前食用，哪些应该餐后食用，没有一个分类区别。导致空腹下，吃了很多刺激肠胃的食物。
1、酒类
空腹状态就不能喝酒，否则酒精会加速进入血液，酒醉还会更快造成吸收过量，发生酒精中毒。小番健康提醒，饮酒前先垫垫肚子，喝酒小口慢酌。
2、酸性水果
酸性水果吃太多，容易刺激肠胃，造成胃黏膜刺激过度引发腹部胀痛。比如橘子、黑枣、菠萝、山楂都不适合空腹食用，对肠胃壁都有明显刺激。
3、咖啡浓茶
它们都含有咖啡碱，有一定刺激肠胃壁作用。同时，空腹食用咖啡浓茶，还会使人过度兴奋，加速心率。尽量先吃点东西以后，等待血糖波动更稳定时，再和茶水和咖啡。
4、冰淇淋
夏季就要到了，爱吃冰冷食物的人经常喜爱空腹吃冰淇淋。小番健康提醒，冰淇淋空腹可以引发胃部痉挛，包括雪糕、冰可乐等都可以导致肠胃受刺激过度，增加肠胃痉挛发生。如果经常爱吃冷饮而出现胃痛，先戒掉空腹吃冷的习惯，就可以避免因生冷过度刺激血管收缩。
5、口香糖
口腔在咀嚼时，传达给胃部食物即将来了，胃酸开始逐渐分泌增多。但是，口腔嚼口香糖时并没有任何食物进入消化道，这也将导致消化液不断分泌浓度升高，容易出现反酸、恶心等上消化道不适。长期喜欢空腹咀嚼口香糖，还会导致胃部基础病理发生，进而诱发胃溃疡。
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