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[保健养生]男人在冬春 补肾吃什么?[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-03-26
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-03-29) —
补肾不嫌晚,很多忙于工作而忽视保养的男性,在这个冬春,不如补起肾吧~那么你知道男性冬春补肾吃什么好?
冬季补肾吃什么?
1、吃芡实,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。常用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。
2、吃虾。淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
3、吃海参,据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。
4、吃坚果,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
5、吃黑色食品,如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑枣、乌骨鸡、黑菇、海带、紫菜等,能够益肾强身,提高人体免疫功能,延缓机体衰老过程。
冬春补肾食谱
0 1
当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
0 2
四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)。
做法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
0 3
沙参玉竹老鸭汤
材料:玉竹和沙参各60克,老鸭一只,生姜3片。
做法:老鸭宰杀清理干净后切块,和其他材料一起放入锅里,加入适量清水,旺火煮沸,改文火炖2小时。吃肉喝汤。
功效:该汤有清补的功效,冬天进补可以经常喝
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砂锅吊子 金币 +20 - 2023-03-29
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