肝病有“病中之王”的称号，根据权威医学杂志《柳叶刀》统计数据显示，我国现有肝病人数近4亿人，每年新发肝病患者有50多万人。
由此可见，养护肝脏已经成为当下的“重中之重”，身边有肝病患者的朋友，可能会有这样的疑问？平时看起来身体好好的，却突然就查出了肝病。
这又是为什么呢？其实，这可能和肝脏的自身有很大联系，要知道，肝脏内部缺少痛感神经的分布，受损以后很少有疼痛信号发出。
除此以外，肝脏的代偿功能也十分强大，在肝脏受损达到60%还可以维持肝功能的正常运转，这也增加了肝病的隐匿性，该如何判断肝脏损伤呢？
医生忠告：身体2处“裂开”，八成是肝已病变，早查肝CT
● 指甲开裂
中医讲“肝主筋，爪为筋之余”，这里的“爪”指的就是指甲，因此，指甲的健康状态也可以反映出肝脏的运行状态。
若是肝脏损伤，会让肝内存储的血液下降，导致肝血不足，而肝血的减少，可能会引起肝经因此，进而造成指甲出现问题，有指甲开裂，竖纹增多的现象。
● 脚底皲裂
天气干燥，可能会有脚底皲裂的情况，若是，日常保湿很好，也有脚底发白、 皲裂的现象出现，可能是肝脏受损的征兆。
肝脏可以维持内分泌稳定，也能促进毒素和有害物质分解，而肝脏发生损伤，可能会让内分泌出现异常，毒素代谢功能下降，造成脚底发白、皲裂等现象。
除此以外，肝脏受损，身体还会有以下提示，别再以为是小事
1、身体乏力，黑眼圈明显，脸色暗沉；
2、皮肤粗糙，眼睛干涩，红血丝增多；
3、体重下降，腰围增大，胀气变多；
4、皮肤蜡黄，经常口臭口干，牙龈危险；
5、失眠多梦，常常半夜醒来，爱说梦话；
6、头发油腻，不到40岁两鬓过早斑白；
7、危险蜘蛛痣和肝掌，中指指根变细；
8、腹泻严重，大便不成型，小便颜色发黄。
生活中做好3件事，或可以缓解肝脏损伤
第一件：多补充养肝物质
第二件：不要吃油腻食物
红烧肉、油条、回锅肉等食物深受不少人的喜爱，可是，这些食物富含油脂过多，不适合长期食用，要知道肝脏是脂肪代谢和转运中枢。
随着体内脂肪的增多，可能会影响到肝脏对脂肪的代谢，造成肝内脂肪过多积累，时间过长，容易出现脂肪肝，给肝脏和机体带来损伤。
因此，平时要注意饮食的调理，可以多吃些绿色蔬菜和水果，其所含的维生素和纤维素可以促进肝经运行，减少肝脏损伤。
第三件：尽量少喝酒
常言道“无酒不成席”，酒自古都是饮食不可缺少的部分，然而，在饮酒时要注意控制，尽量做到少喝酒或者不喝酒。
研究发现，进入体内的酒都需要在肝脏的参与下才会被分解，若是过量饮酒，会让肝脏的代谢负担加重，进而造成肝脏损伤，诱发肝脏疾病。
除此以外，酒精的分解会有乙醛出现，它会让肝脏发生硬化，致使肝硬化或者肝炎出现，时间过长，还容易引起肝脏病变，建议，平时要控制饮酒量。
