自律是什么,就是每天都做一件有意义的事,它最后会给你带来有益的改变。每天跑步半小时的人最后都得到了什么呢?
1.凹凸有致的身形
我很肤浅,第一点就是看外表,它给你带来的就是永远吃不胖的体质,穿上西装革履,身姿挺拔;穿上连衣裙,S型闪闪发亮。让你迷倒身边的异性,也让他人知道你是一个自律的人。
2.减少压力
长期跑步的人,皮质醇含量会减少,血压也比较平稳,在遇到波折和压力时,不会过度紧张,会很好的控制自己的情绪,冷静的思考问题。
3.延缓衰老
运动的人是充满阳光的,自信的,这是身体分泌性激素和多巴胺的原因,促使这些激素的产生就是因为运动刺激身体分泌的。当你活的像个孩子一样,心态年轻了,容颜也自然变得年轻了。
4.良好的睡眠
运动过后的我们,会有一个小疲惫的身躯,而且运动后摄氧量会增加,使得我们能轻易入睡,并且在睡梦中还能吸收更多的氧气,让梦更甜,睡更香。
5.更加长寿
长期的坚持跑步,肺部会更有活力,心脏也更加有动力,身体各方面也会更加灵活,就像汽车,只有每天启动,才能开的更久,放置几年不动,是难以启动的。所以人也是,动起来,才能更长寿。
[ 此帖被砂锅吊子在2023-03-09 12:01重新编辑 ]