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[饮食常识]春天,肝火旺盛,提醒大家:少吃酸,多吃甘!分享10道清淡菜[10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-02-14
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2023-02-25) —

这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

青椒抱蛋

食材:尖辣椒1把、鸡蛋2个、盐1小勺、鸡精少许、葱1棵

做法:

1、尖辣椒和葱花都切成碎丁状。

2、鸡蛋磕入碗中,加入盐、鸡精调拌均匀。

3、热锅热油六成热后,倒入辣椒碎、葱花碎,大火爆炒2分钟。

4、泼入鸡蛋液,将所有辣椒碎都均匀裹上蛋液,用筷子划拉几下,炒至鸡蛋液凝固立即关火盛出。

木须肉

食材:里脊肉、黄瓜、鸡蛋、木耳、胡萝卜

辅料:葱、姜、蒜、淀粉、生抽、料酒、盐等

制作步骤:

1、将木耳提前用水泡好,里脊肉切薄片,用淀粉、料酒、姜片生抽腌制10分钟以上;

2、黄瓜、胡萝卜改刀,切成片;将葱、姜、蒜切成末备用;

3、热油,油温微热,放入蛋液进行翻炒,盛出;

4、用锅中留的底油,爆香葱姜蒜末,放入里脊肉片,快速翻炒;

5、将黄瓜、木耳、胡萝卜随即放入;大火快速翻炒后,放入鸡蛋,同时进行调味:加入生抽、盐,翻炒均匀后,即可出锅。

韭菜懒人煎包

食材:面粉400克、酵母4克、常温水210毫升、15克猪油、粉丝1包、韭菜1把、4个鸡蛋

1、先来和面,面粉400克,酵母4克,常温水210毫升,没有干面粉后加15克猪油,上手揉面,大约在15到20分钟左右,揉成一个光滑的面团儿后醒发至2倍大;

2、先来泡粉丝,再来切韭菜,装入碗中后加20克食用油拌匀,粉丝也泡好了,沥干水分后切碎一点,和韭菜装到一起;

3、再来准备4个鸡蛋,加小勺盐搅散,锅中倒油,烧油后倒入蛋液,用筷子不停地搅拌炒熟,出锅前用铲子剁碎一些后盛出;

4、现在简单地来调一下味,盐、胡椒粉、生抽、蚝油,拌匀,鸡蛋加进来继续拌匀;

5、面团儿也醒发好了,揉搓排气,搓成长条后分成小面剂,不用擀开,直接取一个从切口处按压下去,捏成中间厚边缘薄的小饼就可以了,包上几大勺馅儿,包起来,收口处捏紧实就可以了;

6、平底锅刷油,放入包子,盖上盖子用最小火焖5分钟,这个过程不仅可以让包子的底部变得金黄焦脆,还能让它的体积醒发起来;开盖加半碗清水,盖上盖子用中小火继续焖8-10分钟,关火后就可以出锅了;

鱼香肉丝

所需材料:猪里脊肉半斤、水发木耳1小碗、胡萝卜半根、尖椒2个、油盐适量、泡椒1汤匙、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、白糖1汤匙、淀粉1.5汤匙、米醋2汤匙、酱油2汤匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,木耳要提前泡发、胡萝卜去皮洗净,尖椒洗净去蒂去籽,猪肉选用里脊肉,吃着口感比较嫩。

2.木耳,胡萝卜尖椒都切成丝,葱姜蒜切末,泡椒切末。

3.把里脊肉切成丝,加入料酒,少许盐,半勺淀粉,抓匀,腌制10分钟,肉丝加入淀粉和料酒腌制,这样做出的肉丝吃着口感嫩,没有腥味。

4.下面来调鱼香汁,鱼香汁比例:鱼香汁要调好,首先准备两个勺,一大一小刚刚好。白糖、淀粉一大勺,醋和酱油两大勺,只有鸡精一小勺,最后加水三大勺,六种配料记得清,保证鱼香味道好。

5.锅内加入油烧热,温油下入肉丝,把肉丝迅速拨散开,将肉丝翻炒至颜色变白,将肉丝盛出待用

6.锅内再添加少许油,下入泡椒碎,小火炒至出红油,再下入葱姜蒜末炒香。

7.下入胡萝卜丝、尖椒丝、木耳丝,一起翻炒,将几种蔬菜炒至颜色变深,变软

8.下入肉丝翻炒均匀,淋入调好的鱼香汁,大火翻炒至汤汁变得黏稠,关火,盛出装盘即可。

红烧千叶豆腐

用料

千页豆腐一袋、五花肉适量、姜几片、八角2个、蒜5瓣、香叶2片、桂皮1块、花椒适量、冰糖适量、酱适量、料酒适量、老抽适量

做法

1 准备好千页豆腐。

2 锅里可以放入一点油,把洗净切块的五花肉放进去煸,火开小些,把五花肉里的油煸出来。

3 煸干一些,以免到时吃着油腻,煸到这个样子就差不多了,看出了好多油油呢。

4 把冰糖放进去慢慢熔化。

5 冰糖熔化后,加入姜蒜花椒稍炸,再加入香味桂皮八角和酱翻炒。

6 加入料酒。

7 加入老抽。

8 翻炒一下,加入热水,烧开后小火烧30分钟。

9 烧肉肉的过程中把豆腐洗净切块。

10 30分钟后,把豆腐放进去烧制。

11 千页豆腐特别有趣,在高温的作用下会迅速膨胀,膨胀到象气球一样,非常好玩哈。

12 锅盖揭开后,豆腐会迅速回缩,变得皱皱的,虽然皱皱的也许不太好看,但很好吃,非常进味哈,烧大概20分钟就差不多了。

腐竹炒木耳

主要食材:木耳,青红椒,腐竹,蒜

做法

(1)腐竹清洗干净,提前用水把它泡软,然后沥干水分备用。

(2)木耳提前用开水泡发,然后清洗干净备用,蒜切蒜末,青红椒斜切成片。

(3)锅中烧油油,热后倒入蒜末,再舀一勺豆瓣酱炒出红油,再倒入青红椒,木耳炒至断生,再倒入腐竹,最后再倒入适量的生抽,一小勺盐,一小勺鸡粉,适量的蚝油翻炒均匀即可出锅。

双椒嫩笋炒肉

食材:猪肉、笋子、青红椒、蒜头1:猪肉洗净切成薄片,放入碗中,加入料酒、生抽、白胡椒粉、盐和淀粉抓匀腌制;

2:青红椒洗净切成条,嫩笋切成片;

3:热锅倒油,放入蒜末炒香,随后放入肉片炒至变色盛出;

4:锅中留底油,放入青红椒和笋片,加入盐和鸡精翻炒片刻,最后倒入猪肉片炒匀即可出锅;

砂锅鸭血臭豆腐

材料:鸭血、臭豆腐、酸菜、青蒜、蒜头、盐、绍酒、鲜汤、色拉油。

1. 将鸭血洗净,切成3厘米见方的块,下入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干,臭豆腐洗净,切成4小块;酸菜洗净,片成大薄片;青蒜择洗干净,切成青蒜备用。

2. 锅中就爱惹烧至八成热,放入臭豆腐炸至金黄色,倒入漏勺待用。

3. 将酸菜。臭豆腐、鸭血、蒜头、鲜汤、盐、绍酒放入砂锅内,置火上煮沸,再转小火炯煮约8分钟,然后加入青蒜花调味,出锅装碗即可。

牛肉炒苦笋

材料:苦笋200g、牛肉150g、青蒜2根、油适量、盐适量、酱油适量、胡椒粉适量、淀粉适量、蚝油适量

做法:

1.苦笋买来已经焯水且浸泡出苦汁的,直接可做菜。

2.牛肉、青蒜。

3.苦笋、青蒜、牛肉切好,牛肉用酱油、淀粉、胡椒粉、油拌匀。

4.起锅热油,放牛肉入锅炒。

5.炒至七层熟铲起备用。

6.放苦笋入锅炒。

7.炒软后放入青蒜。

8.加适量的盐和水,盖盖焖焖两分钟。

9.开盖后放入牛肉。

10.加适量蚝油提鲜,翻炒均匀后出锅。

孜然嫩鸭片

食材:鸭胸肉2块320克,小号洋葱1个110克,香菜2棵,姜末3克,葱花3克,孜然粉半勺,孜然粒半勺,辣椒面1勺,一品鲜酱油1勺,料酒半勺,盐3克,水淀粉,植物油

做法:

1 洋葱外皮,香菜洗净。 鸭胸肉切厚约3毫米的片,用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀,腌5分钟;洋葱切丝、香菜切段

2 炒锅烧热放少许植物油,油温3成热,放入腌制好的鸭片翻炒,待鸭片变色,铲出备用

4 刷干净炒锅,再放少许植物油,放入洋葱翻炒打蔫,改小火,放入炒好的鸭片、孜然粉、孜然粒、辣椒面、一品鲜酱油炒匀, 放入香菜,加盐调味,炒匀装盘

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chn001 金币 +13 - 2023-02-25
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-02-14
精美的佳肴,令人食欲大开
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chn001 金币 +5 - 2023-02-25
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