据调查查，中国成年人血脂异常的总患病率约为40%。简单地说，10名成年人中有4人患有血脂异常。血脂异常一般是指血浆中脂肪的量和质异常。
胆固醇和甘油三酯在血浆中更为常见，但长期高脂血症状态会促进血管内血脂沉淀，局部皮下刺激，引起动脉粥样硬化、心肌梗死和脑血栓形成。
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血脂高看哪个指标？
如果高血脂主要取决于四个指标，即临床上经常检测的四个指标，第一个是总胆固醇.第二种是甘油三酯.第三是高密度脂蛋白.第四是低密度脂蛋白。
如果血脂升高，主要是指总胆固醇升高、甘油三酯升高或低密度脂蛋白升高。如果高密度脂蛋白升高，则不视为血脂异常。因为指标越高越好。其他三个指标的增加是不正常的。
长期高脂血症可导致动脉粥样硬化，因此必须注意控制血脂以达到正常指标。首先，吃清淡的食物，避免暴饮暴食，保持良好的生活方式。
多吃富含膳食纤维的食物和新鲜蔬菜.水果，能促进身体排出毒素和废物，保持胃肠道通畅，对降低血脂有好处。
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高脂血症最常见的原因主要有以下几个方面：
1.年龄，随着年龄的增长，血脂会越来越高。
2.肥胖也是体重增加最常见的原因。
3.家庭因素基因，部分患者将有家族史，患者的兄弟姐妹将患有高脂血症。这种家族性高脂血症也相对难以治疗。
4.糖尿病，糖尿病是由内分泌胰岛素缺乏引起的，因此血液循环和净化能力也会减弱，这很容易患血脂和身高.血液粘稠症状。
5.缺乏锻炼。如今，许多年轻人因为工作而缺乏一些锻炼。如果平时不能经常锻炼，会导致体内脂肪堆积。
6.饮食不当，不良饮食习惯是导致高脂血症最常见的原因之一，如果长期食用高脂肪、高胆固醇的食物，就会出现高脂血症的现象。
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血脂高，“脸”先知？医生提醒：如果有四种症状，最好抽血检查
1.鼻梁有褶皱
当这部分出现明显的褶皱时，我们可以观察眼睛之间的位置。而且随着时间的推移，这两个地方的褶皱会形成一条皱纹。
特别是超重的肥胖群体最有可能出现这种情况。这也是高血脂的信号。如果你不迅速控制它，它将阻塞血管，增加患恶性疾病的风险。
2.唇无血色
一般来说，血脂明显升高后，身体也会受到影响，面部会发生明显变化。正常人有足够的气血。血液循环正常后，有足够的血液供应到身体的各个部位。人们的嘴唇应该充满血液，给人一种红润的感觉。
而且当血脂过高时，嘴唇没有足够的血液供应，此时嘴唇就会变得苍白，而且容易变得干燥，这是血脂过高的常见表现。
3.眼底出现变化
眼底变化是由于血脂持续升高，刺激眼睛，但属于少数，导致角膜弓和脂血症。甚至视力下降，严重影响正常生活。
4.脸上有更多的斑点
当人体内的血脂偏高时，脸上的斑点可能会增加.加深的情况，那是因为人的血脂偏高，血液很粘稠，此时人体内的血液循环比较差。
血液中的毒素和垃圾不能更及时地代谢到体外，使毒素沉积并反映在皮肤上.加深情况。所以，出现这种情况时，注意你的血脂健康。
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学习这四种方法，慢慢降低血脂
1.坚持清淡饮食
要想防止血脂水平升高，就要坚持清淡饮食，这是降低血脂的重要措施。
许多人的血脂水平较高，但饮食方法仍然不正确，在饮食过程中总是吃高脂肪、高糖的食物，很可能进一步影响血液循环。
2.运动锻炼
如果我们能养成良好的锻炼习惯，它不仅能帮助我们消耗体内的脂肪，还能加速我们的新陈代谢。如果你有高血脂，但仍然不运动，你的病情会进一步恶化，甚至药物控制也不会起到很好的作用。
3.药物治疗
主要针对高脂血症患者，常用药物主要包括他汀类降脂药物.贝特类调脂药，重症患者联合其他可降低胆固醇的药物。
4.多喝水
饮用水还有助于降低血脂，多喝水可以改善血液粘稠，同时还能促进身体的新陈代谢，加速血液中排出垃圾毒素。
高脂血症患者应确保每24小时补充1.5升至2.5升水。如果有条件的高脂血症患者也可以用菊苣根浸泡在水中，降低血脂的效果也很好。
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延伸:经常喝三水来降血脂，不妨试试
1.荷叶水
荷叶是一种植物，物，也是中医最常用的药材。许多减肥产品都含有荷叶，荷叶中含有丰富的黄酮类和生物碱。
它可以调节血液中胆固醇和甘油三酯的含量，这在降低血脂方面是独一无二的。高脂血症患者可以在水中饮用荷叶，这对降低血脂非常有益。
2.山楂水
山楂很常见，是一种随处可见的降血脂成分，山楂中含有熊果酸和金丝桃苷，可以减少脂肪血管壁上的沉积。
常用用山楂泡水喝，可以起到消食、祛脂、保肝的作用。但是如果胃不好，建议少喝山楂水，喝多了容易刺激胃粘膜。
3.枸杞水
枸杞有很好的养肝明目.平肝补肾的功效，经常使用枸杞也足以滋养肝脏，保护肝脏，维持肝脏功能，因此对血脂的控制也有很好的辅助治疗作用。
此外，枸杞还兼顾肾脏，如肝肾功能不全的人，如肝肾阴虚.肝肾阳虚肝肾阳虚的人。
