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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-02-01)
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"口罩“这几年，国人越来越多的意识到我们传统养生的博大精深之处。 养生，也早已不是中老年人的事情，更多的80、90、00后纷纷开始学习养生。 但如果对基本的养生理论一无所知，这样的养生不会让你变得健康，反而损害了身体，浪费了金钱和精力！ 不信看看这些养生误区，你有没有中招？ 自己或爸妈朋友圈也肯定刷到过各种转发的所谓“专家”的养生秘诀，过几天就会被查出是谣言。 但爸妈辈的更怕老、怕生病，平时也不了解养生知识，随便就被各种养生骗局忽悠，最终人财两空！！ 市面上的养生书籍质量参差不齐，零零散散学了一些中国传统医术知识，用的时候却发现还是什么都不会。这是因为传统养生有自身的理论体系，需要得到正确的指导才能入门。 所以小编整理了 传统养生系列7本套书 ，包括：《痛风看这本就够了》《手到病除学推拿》《老年人怎样才能更长寿》《学用中药》《黄帝内经四季养生》《黄帝内经饮食法》《黄帝内经养生速查》 能系统指导我们怎样正确建立我们的养生观念，提高养生素养，领会真正意义上的养生要义。
1、系统、权威、实用传统养生核心知识+通俗易懂的语言人们常说，这一辈子辛辛苦苦赚的钱，一次大病就都交给了医院。现在各种毛病都呈现了年轻化的趋势，所以必须要积极预防！！！ 就拿高尿酸来说，在历史上是“帝王病”、“富贵病”，而随着现代生活水平的提高，越来越“平民化”。 《痛风看这本就够了》系统讲述了相关的知识，让读者对发生机制有简单明晰的认识。然后从饮食、传统疗法和运动三方面来介绍，让读者可以根据自己的需求来进行实际运用。 这本书主要分常识篇、病因篇、症状篇、诊断与鉴别诊断篇、治疗篇、预防保健篇。 在涉及到专业知识方面，作者尽量用通俗易懂的语言写作，属于普通人也能读懂的科普书和家庭指导书。 《老年人怎样才能更长寿》以科学的养生理论为指导，以追求老年人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健。 收集了大量切实可行且简便易学的中老年养生保健知识。从中老年人的起居、饮食、睡眠、运动、性事、心理等人体内外环境均衡维护细节，到老年病的特点、急救、护理和康复。 全方位、多角度地探讨老年人养生之道和自我保健方法。要想长寿，就要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的保健常识，重视对生活、对爱情、对家庭的经营。 要长寿，更要享受，要健康，也要快乐。永远不要让时间控制年龄，让年龄控制健康，用积极心态可以逆转年龄，越活越年轻！ 如果你想进一步从生活中学点实用的小技巧，那小编推荐你一定要看看《学用中药》和《手到病除学推拿》 《学用中药》将生活中常见的200种中药材按照功效分为 18大类。 详细介绍了每味中药材的性味归经、功效主治、用法用量、疗疾验方、保健药膳、现代研究、选购要点、贮藏方法等。 还介绍了中药材的起源、性能、配伍、炮制、禁忌等。 书中记录有助于养生的常用药膳2000余条，操作简便，实用性高。 语言通俗，科学指导，读者一看就懂，一学就会。对于生活中遇到的一些小毛病，可看书轻松应对。 掌握了中药材的使用方法和各种禁忌事项，读者在曰常生活中也能轻松运用，为自身和家人的身体健康保驾护航。 《手到病除学推拿》中介绍了众多调养饮食和按摩穴位的知识。 书中还囊括众多常用的穴位按摩法，图文演示100种简易疗法。 全都配有图解示意，更简单直观，便于理解。
现代人生活节奏加快，压力增大，身体的各种机能出现了不同程度的问题。要想解除这些闲扰，确保人体的健康，离开伏義、神农、黄帝三位圣人的医术理论是不可能的。 其中黄帝提倡的以维护阴阳平衡为宗旨的养生之道正可以帮助人们通过协调人体的各种机能来保持身体的健康。 《黄帝内经》是我国现存最早的一部医书，被历代医学家视为“中医之祖”。全面、系统地阐释了中国古人对人体机能的认识，是中国人养心、养性、养生的千古圣典，也是蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。 咱们这次一共分为三本书去具体解读。这些问题在书中都可以找到答案，让你更加明白生命的节律，顺应它、养好你！ 《黄帝内经养生速查》的主旨是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然。 书里讲得更多是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。 用通俗易懂的语言、简单明了的方式揭示《黄帝内经》中所蕴藏的养生之道，以指导现代人的生活。 日出而作、日落而息；饮食有节；起居有常；志闲少欲；气从以顺，达到天人合一的境界。 《黄帝内经四季养生》归根结底向我们传达的是一种人应该遵循自然的规律：春生夏长秋收冬藏。 春天万物复苏阳气骤升，这个时候多到户外走走，多晒晒太阳，多吃sheng发物提升阳气； 夏天万物滋长，要无厌于日，不要整天待在空调房里，经历的夏日烈阳的滋养才能春华秋实。 秋天要慢慢收敛，为冬天的潜藏做准备，顺应四时； 《黄帝内经饮食法》非常强调多样化饮食，极力反对偏食、偏嗜五味。 主张人体生命必须以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。 故现代日常饮食及养生中，五味调和是最基本的法则，宜以清淡为主。倡导“三少一多”即少脂、少盐、少糖、多素，反对暴饮暴食，饮食的温度也需寒温适中。
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