燕麦片是使用燕麦为主要原材料，然后经过去壳、碾平等工艺制作出来的一种食品。含有非常丰富的维生素、叶酸、纤维素以及锰、钙、铁、磷、锌等多种微量元素，适当的吃一些麦片，有着降脂、降糖等一系列功效。
所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃燕麦。那么，经常吃一些燕麦，对身体具体有哪些好处呢？
一、降低血脂水平
在燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，这种成分能够促使血管中的一些脂类物质快速代谢，可以预防血液黏稠度升高，有着降低血脂水平的作用。对于高脂血症患者来讲，适当吃一些燕麦有着降血脂，并预防血栓和动脉硬化的作用。
二、保护血管
燕麦片中含有比较丰富的维生素B族以及皂苷成分，还含有较多的亚油酸成分。这些成分不但可以降低血脂浓度，还可以增强血管壁的弹性，并有着抗氧化的作用。
而适当吃一些燕麦，能够改善血液流速，并且维持血压和心肌功能的稳定，对血管有着非常好的保护功效。
三、消脂瘦身
对于减肥人群来说，日常饮食中应适当的加入一些燕麦。燕麦属于一种低热量、高膳食纤维的食物，摄入之后可以使人出现饱腹感，有着控制食欲的功能。
而且还能够促使体内的一些脂类物质快速排泄，有着提升代谢功能和消化功能的作用。对于脂肪肝人群来讲，饮食中也可以适当增加一些燕麦，能够起到保持健康体重，辅助消除脂肪肝的作用。
四、改善便秘
出现便秘现象的时候，饮食中可以多增加一些燕麦片，比如可以做一些牛奶燕麦粥或者是水果燕麦粥，食用这些燕麦粥中含有大量的膳食纤维，水分维生素等成分。能够提高肠道蠕动速度，且可以使大便变得松散，有着改善便秘，预防一些肠道疾病的功效。
五、控制血糖
糖尿病患者每天可以少量的吃一杯燕麦片，燕麦片属于低糖、低热量、高纤维食物，有着预防一些心脑血管并发症的作用。而且在燕麦片中含有比较多的亚油酸成分，这种成分能够平衡人体的血糖值，有着一定的降糖功效。
但值得注意是，糖尿病患者不要选择一些是加入糖分的燕麦，应选择颗粒较大的粗加工燕麦。而且最好是使用纯牛奶或者是开水冲泡，不要加入任何糖分。
六、增强皮肤弹性
燕麦片中含有特别丰富的维生素B族、蛋白质，以及各类矿物元素。这些营养元素能够提升消化、代谢、排毒功能，并促使皮肤的代谢，有着保护皮肤健康的功效。
而且燕麦中含有的亚油酸、燕麦肽和燕麦蛋白，这些成分能够起到抗氧化功效，可以起到延缓皮肤衰老以及保湿美白、减少皱纹等多种功效。
总而言之，燕麦片属于一种粗粮，含有比较丰富的营养元素，适当吃一些燕麦片，对人体健康有着以上6种好处。
但值得注意的是，燕麦片的种类有很多，有些燕麦片中会加入大量的糖分和糊精以及奶精、香精等成分。这样的燕麦片虽然口感比较好，但会造成肥胖。
而且会影响到胃肠道健康，也会导致血脂、血压、血糖值受到影响。所以不管是哪一类人群，最好是选择粗加工燕麦食用。
莫名其妙地就阳了，阳了之后才发现，高烧并不可怕，可怕的是高烧后的症状。希望大家能早点做好准备。
皮妹先给大家分享一下我阳后的症状：
我是一名自媒体创作者，主要写娱乐人物类的文章，从事这个行业刚刚一年的时间，赚多少钱的问题，在这里就不说了，想要知道的，可以加我关注给我私信，这次主要讲一讲我阳后的症状以及感受。
我从事自媒体之前是做教育培训的，有自己的培训机构，主攻数理化方向，而我自身也是一个理工男，擅长解决二次函数牛顿定律之类的问题。
对于写作，完全是林冲上梁山，被逼出来的。
因为国家的双减政策以及疫情原因，我的培训机构也“阳”了，投进去七八十万，最后赔的连裤衩也不剩，还有一屁股外债。
培训机构倒闭以后，我就在朋友的介绍下做自媒体，因为脸皮薄，不好意思拍视频，只好从事写作。
这一年，为了靠写作赚点钱，我几乎没出过家门，买菜啥的，都是媳妇的代劳的，且媳妇也很少出门，基本上出去一次会买够一周用的东西，所以对于疫情，封不封控无所谓，我也一直没有担心过，毕竟我们家也不怎么出过门。
但不出门并不意味着不会“阳”，自从疫情全面放开后，小区里明显热闹了很多，每天人来人往的，送快递外卖啥的，也比封控前多了起来。
而这，也大大增加了被感染的风险。
看着小区群里的邻居，一个个地被感染，渐渐地，小区里的人也开始少了起来。群里的邻居感染后，都会在群里诉说自己的高烧，是如何如何的难熬。
他们说，高烧时能让人全身的细胞都是滚烫的，很难受，全身也会有无力感，我看后还以为他们在吹牛，不以为然，甚至还有点侥幸的心理，自豪地认为我们全家都还没有“阳”。
但，人有时候越得意，就会越惨痛。
没得意两天，我就“阳”了，且“阳”得有点莫名其妙。因为我几乎没有出过门，家里的事都是媳妇办的，她出来出去的，都没有“阳”，搞不懂我是怎么“阳”起来的。
“阳”了后，先是喉咙开始遭罪，很不舒服，有点儿干，光想喝水，但喝完后依然是不舒服。
之后，我吃了两天的感冒药，但症状不但没有减轻，反而还有所加重，发烧直接飙到了39度5，媳妇一看我这情况，吓得让我赶紧去医院。
但我没答应，因为网上有网友烧到40度就没啥事儿的，更何况我这还有0.5的距离呢，为了缓解发烧的症状，我吃了一颗布洛芬，还进行了物理降温，用湿毛巾搭在头上，然后美美地睡了一觉，且是一觉睡到天明的那种。
第二天一起床，用体温计测了一下，烧退了下来，整个人也立马轻松了许多，身上顿时就感觉到有一种莫名的舒爽和清凉。
你能想象吗，一颗布洛芬的功力竟然有这么神奇（这里可不是推销药的哦），只要高烧退了下来，相信这病也就抗过去了。
能扛过去，自然也就不害怕了。
但让我没想到的是，这病远没有想象得那么简单，虽然高烧是退了下来，可身上其他的一些症状却让我苦不堪言。
高烧过后，我的喉咙开始会不自觉地发生咳嗽，我想尽力地去控制它，但发现根本控制不了。
媳妇提醒我多喝水，但喝水也不顶用，后来咳嗽越来越严重，躺在床上会震的我整个身子抖动，脑袋也嗡嗡作响，胸口也会跟着痛，不到一上午的功夫，我好不容易退下来的高烧，又像熊熊烈火似的，烧了起来。
没办法，只能再吃布洛芬，但咳嗽却一直止不住，我也尝试喝了点止咳糖浆，但无济于事。
随着咳嗽的加剧，我开始出现呕吐的症状，每次想吐时，我都会跑到马桶边发出惨烈的的“哦哦哦哦”声，但哦来哦去的，就是吐不出来。
这种感觉，真的很难受，甚至有种生不如死的感觉。
吐不出来，还不是最恶心的，关键是还吃不进去。
每到吃饭的时候，整个嘴巴没有一点点的胃口，接连几天的折腾，粒米未进，身子很虚，每天只能靠水来维持体力。
有时，我想用锻炼的方式来驱散病毒，但无论我怎么动，都兴奋不起来，浑身懒洋洋的。
后来，实在没招了，我去了社区的诊所打了两针，症状才有所缓轻。
因此，个人感觉，相对于高烧来说，高烧以后带来的一些后遗症才是最难纠缠的，所以如果有条件的话，能不出门就不要出门，尤其是老人和孩子，一旦“阳”了，真的会很麻烦。
当然了，每个人的身体条件不同，“阳”了之后的症状也会不同。
就比如我妹子吧，她这两天发微信说也感染了，虽然我兄妹俩不在一个城市生活，但听了她的描述，还是很替她担心的。
她说阳后的第一天，全身酸痛，小肚绞痛，能疼到情不自禁地掉眼泪。或许男女身体条件不同吧，听她说的疼痛，感觉比我要严重，至少我还没有特别疼痛的感觉。
因为要上班，所以我妹子忍着疼痛也得去单位，等下了班回到家，量了一下体温，38.6度，烧得不很，但依然疼痛难耐。
为了缓解发烧，她喝了布洛芬红药水和复方氨酚烷胺片以及头孢，好不容易睡着了，但又被疼醒了，于是又喝了一点，继续睡，一直睡到天亮。
第二天醒来后，给单位请了假，症状也有所缓解，本想着就这样会好起来的，但到了下午又卷土重来，疼了起来，且浑身开始发热。
体温计一量，38.9，更可怕的是，嗓子也开始像我一样，巨疼，而且也伴随着咳嗽，没啥食欲，感觉吃啥都是苦的。
从她后期的症状中可以看出，和我几乎差不多，今天是她阳后的第三天，依然浑身发疼，很不是滋味。
二、
我今天轻松多了，感觉好了很多，所以第一时间就把自己的症状给大家分享了出来，希望能对大家有所帮助，至少有个心理准备。
这两天我也看了这方面的新闻，专家说这个奥密克戎有多种亚型变异毒株，每种毒株会给“阳”了的人带来不同的症状，有一开始浑身疼的，也有先喉咙巨疼的，总之都会有不同的差别。
所以，当我们“阳”了后，首先不要慌张，保持一颗乐观的心态，然后对症下药，积极和病毒对抗，相信会很快就能战胜它们的。
我是写娱乐文章的，对明星比较关注，相信你每天浏览新闻时也会发现，很多明星也都感染上这种病毒了。
并且，他们的症状，和我们普通人一样，各有不同。
比如岳云鹏，阳了之后，也第一时间和大家分享了他的症状。
大家都知道，小岳岳是个很接地气的相声演员，从一位农村小伙成长为大明星，一路走来很不容易。
成名后，这老哥也没怎么飘，几乎和普通人一样，很接地气，他这次“阳”了后，晒出来的照片同样很平易近人，胡子拉碴，不修边幅。
他说自己“阳”了之后，头疼得很厉害，就像“无麻醉开颅”一般。除了头疼，喉咙也巨疼，并且说话还沙哑，用他自己调侃的话来说，就是比上次喝到假酒还要疼。
这些症状，几乎和很多人差不多，但他身上有一个症状，却很与众不同，那就是忍不住一直“噗呲噗呲”地放屁。
而且，这老哥还有心地计算了一下，平均下来，一分钟能放出来一个，这速度很令人震惊。
咱也不知道他说的是真是假，不过从他的表情中可以看出，应该很真，但看到他说的这段，真的笑得不行。
和小岳岳的搞笑风格很类似的，还有韩红大姐。
这姐姐是圈里有名的慈善人士，这些年他的歌唱事业一般，但她的慈善事业却搞得很红火，期间帮助过很多需要帮助的人。
因为每天接触的人多，韩红也未能幸免地“阳”了，之后她通过短视频和大家分享了自己的症状。
画面中，她的造型很搞笑，蓬头露面不说，整个头发像窜天猴一样，特别地搞笑。
除了造型搞笑外，韩红的脸有点苍白，嘴唇也干到起皮，她称自己阳了之后，也有高烧的状况，并且浑身发冷，为此她整天裹着大棉袄。
不过，韩红老师很乐观，即使身体很不爽，但她依然会说一些冷笑话，逗大家开心，整个人看起来特别地可爱。
韩红“阳”了后，有网友说她体态太胖，抵抗力弱，所以容易感染上。但殊不知，这种看法是大错特错，因为身体素质特别牛的前国家运动员杨威，也“阳”了。
杨威称：他们家先是他媳妇中招，而他在照顾媳妇的过程中，不幸也被感染了，但此时他媳妇还没有完全康复，于是这两口子也不再避讳什么了，就一起抱团取暖，共同抵抗病毒。
杨威身体素质很好，但他高烧起来也很猛烈，直接飙到了40度，头也疼的厉害，嘴也干到起泡。
躺在床上，几乎不能动弹，但经历这么一遭，杨威才感受到以前国家的封控管理，真的很好，至少保护了大家那么久，于是他呼吁大家不能给国家丢脸，一起加油共患难。
从上面几位明星的症状来看，他们的症状几乎很类似，头疼，高烧，嘴干到起皮，浑身疼痛无力，很像是大病了一场一样。
但，也有一些明星，“阳”了之后，感觉像是玩儿似的，且有趁机博同情去自己直播间带货之嫌。
三、
贾乃亮，好像很久就没演戏了吧，自从他前媳妇“做头发”之后，这哥们就很少忙演员这个行当了，而是转身迷上了直播带货。
为了赚快钱，这哥们啥活都接，前段时间因为帮那个“校园贷”创始人卖货，口碑崩塌得不行，以至于“消失了”很长一段时间。
如今风波过后，这老哥又开始重操旧业，开启了卖货模式，并在直播间里分享了自己“阳”后的情况。
他称自己高烧到39.5度，且一连烧了三天，差点快死掉，并强调一句“真的不骗你，整个人烧得冒出火星子了。”
但即便如此，贾乃亮却说他整个过程竟然没有用一粒药，而他战胜病毒的方法就只有一招，多喝水，如果实在难受了，就嗯哼两句，比吃药还好使。
说完这些后，这哥们就开始很投入地卖起了货，至于他说的嗯哼两句比吃药还好使，究竟管不管用，个人觉得只能仁者见仁，智者见智了。
“阳”了后仍坚持直播卖货的还有最近很火的张兰汪小菲母子。
张兰今年已经64岁了，本来该是退休养老的年龄，但因为不争气的儿子要养大曲线一大家子，这老太太不得不出来干活赚钱。
