小编提醒糖友~秋天天高气爽，空气干燥，冷热变化莫测，而冬天天气寒冷，血糖不易控制，所以要更加注意自己的身体哦~
临床统计显示：糖友在秋冬季节住院的比例是春夏季的2—3倍。
秋冬季节
为什么秋冬季节血糖容易升高呢？
1、寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，可能会造成血糖的升高和波动。
2、天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，容易引起血糖升高。
那秋冬季节糖友保健要注意什么呢？
秋冬要勤测血糖
随着低温季节的到来，人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，同时由于气温较低，人们的户外活动又明显减少，因此血糖容易升高。为了及时发现血糖的波动，在秋冬季，糖友测血糖要比其他季节勤快一些。
冬天气温下降，血管收缩，指尖采血更吃力。并且如果手或手指尖很凉的话，测的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。
秋冬要保护好脚
秋季皮肤易干燥脱皮，发生破损，如果对足部护理不当，会造成糖尿病足。所以要经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬等，如有问题请及时就医。
建议每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，足部浸泡不超过5～10分钟，洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽；用润肤乳或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。
秋冬多晒晒太阳
糖友在秋冬季不要因天寒而闭门不出，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环有很大帮助。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人，更要避免寒冷。
秋冬要防中风
据国内资料统计，约有20%的脑血管病患者同时患有糖尿病，并且糖尿病病人动脉硬化的发生率较正常人要高数倍，发生动脉硬化的时间会更早，程度也更严重，容易引发“小中风”或中风。
中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中，如气候变化、情绪激动、用力过猛、饮食不节等。秋冬季节，气候变化多端，中老年人对气候变化的适应力差，感觉迟钝，故中风的发生率较平时增多50%。
秋冬季节糖友要加强防寒保暖，调整饮食结构，加强锻炼，合理调节生活饮食起居，保证足够的睡眠，保持良好的心理和精神状态，养成适当饮水的习惯。
秋冬要预防感冒
秋冬换季容易感冒糖友抵抗力低，容易感染风寒，感冒会加剧血糖波动，不利于糖友控制。
所以要防寒保暖，及时增添衣物，多呼吸新鲜空气，户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能，增强体质十分有利。但是尽量避免到人多的公共场合；注意起居规律，适当开窗通风，勤晒晒被子、衣服等，让紫外线起到杀菌作用。
建议糖友饮食要清淡，少食多餐，在控制总热量的基础上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例。保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。
秋冬进补
大部分糖友是内热、痰湿、脾虚体质，因此冬季进补不宜吃人参。但可以适当吃点具有补益效果温和的西洋参。
还有糖尿病冬季进补要注意规律，必须保持消化道通畅减少小肠对食物中糖分的吸收，而且糖尿病进补要以补阴为主，兼以补气，宜清补。同时要注意“量糖而入”，即摄入的热量要以能维持正常体重或略低于理想体重为宜，肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量来增加体重。
