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[保健养生]中国人的养生指南！ [38P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-12-01

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-12-04) —

不知大家有没有同样的感受，经历了口罩3年，很多事好像看得更开了。
什么压力、内卷、996、KPI、搞钱、鸡娃······
一切的一切，在健康面前都不值一提。
没有了好身体，生活就无从谈起。没有了生活，活着也就没了兴味。

今年早早地，我就为自己和家人选好了——2023年版正安《养生日记本》
调出健康的生活节奏，找到心想事成的活法。

网上一搜，很多入手过2022年《养生日记本》的朋友，都给出满满用心的好评和留言。

由梁冬先生创办的正安创作出品，集合近百位专家的大智慧，365个珍贵养生方。

梁冬正安中医创始人
正安《养生日历本》出过很多期，每次都没等大推，就被很多正安的忠粉一抢而空。
梁冬是正安中医的创始人，1998年进入凤凰卫视，曾被评为亚太地区最著名的华语节目主编及主持人之一。
2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，还曾出任百度市场副总裁。在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，成为很多传统文化爱好者的收藏节目。

十几年后依然很多人爱看
根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款。连爱好养生的“娘娘”也在微博晒过：这个冬天就磕这一套了！

一本《养生日记本》=节气日历+古风手账+养生宝典+宫廷食谱大全+本草图鉴。

专为一边熬夜、一边养生的现代人量身定制！
除了具备日历、手账的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：

以「顺时生活」为主题，精心设计，清雅空灵，如翻阅水墨画绘本。

打开封面，首先跃入眼帘的是24节气歌，而后是《黄帝内经·四气调神大论全文》书法赏鉴；

不仅学会知识，还是很好的书法临摹范本，在一笔一划间，平心静气，修炼身心。

《黄帝内经·四气调神大论全文》
梁老师对聚友们的寄语、子午流注图，以温暖又有力量的方式，带大家开启美好的癸卯年。

梁冬先生新年寄语

子午流注图
■ 它是一本可以随身查阅的养生大全，每天一则养生小知识。纠正养生误区，让家人也受益。

整理了近百位专家的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的养生知识点，每天都不重样。

365日，每日一则，健康守护
最重要的，这些养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。
比如多喝牛奶并不一定是好事；
比如我们都知道咳嗽了要多吃梨，但体质虚寒和寒咳者则不宜生吃梨，建议隔水蒸过再吃；
比如冬季熬夜比夏季熬夜更伤肾。

可信、实用、简单好记，囊括生活中的点点滴滴。
每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老专家，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。
■ 它还是一本养生小白都爱的经络推拿“葵花宝典”。

每节气一个经络养生方，有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法。
都知道经络按摩的神奇，但光人体720个穴位、十二经脉、奇经八脉、任督二脉······就足以让很多人头大。
每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。

不怕看不懂，配穴位图指导，取穴简单，在家就能学习。
即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。

每周一则经络养生，很贴心

还没完~
■ 它还是本一看就流口水的养生食谱大全。
围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，用汤滋养一年四季。饮食有节，吃好，才能活好。

这也是很多朋友最喜欢的一个单元。
不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

灵芝陈皮老鸭汤
相较于2022日记本，2023版《养生日记本》还暗藏了许多惊喜：
■ 每个节气内附一段音频，可以同步沉浸式学习，养身无师自通。
里面有丰富的内容，让你掌握身心同调的思维逻辑，轻松学会静坐导引、取穴艾灸、按摩、太极、柔身杆、导引操……
不怕不懂，语音或视频跟学，在家就能学习，受益身心。同事体验后惊呼：堪比报了课。

■ 每个节气还配一幅植物草本水彩图鉴，按节令顺序编排。配《本草纲目》本草纲目记录文字，让本草在我们的生活中更为简易。

每一周日记结束页右侧，都印有一枚小小的本草植物，或果或菜，或米谷。

均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图，极具欣赏价值。
现代人看来陌生的各种本草，却是古人庭院中的四季风景，认识这些天赐之物，对日常运用大有启发。

■ 每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼
很多人反映传统日历记事的空间太少，养生日记本就帮大家解决了这个烦恼。
230mm*170mm*25mm，比一般日历都要大，还有足够的空白记录空间。

在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

快节奏的社会，我们总是匆匆忙忙，愈来愈不了解自然的更迭，对身边的事也越来越淡漠。
而《养生日记本》教会我们，从一个全新的角度出发，拥抱时光、品味生活之美。
如梁冬老师所说：正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。
它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是记录日常生活的中式美学生活日志。