步行是一种非常普遍、最容易的活动，它要求身体的所有活动。这包括对肌肉、骨骼、神经系统的健康、其他方面的帮助。最近网上流传着许多关于步行的传闻，说人们可以通过步行来判断一个人的寿命。特别是那些以8 m/s/s/s以上走路的老人，他们的平均寿命要远远高于预计。事实上，这并非无稽之谈，美国匹茨堡大学的一项调查显示，这是事实。
这个成绩一出，不少人都加快了脚步。这个方法是不科学的，因此，走路的速度和寿命之间没有显著的联系，也没有任何官方的科学依据。但另一方面，在日常生活中，多走几步也是有益的，特别是每天走6000步，对身体和精神都有很大的帮助。
想要长寿，光靠步行是远远不够的。例如，遗传因素，但是要相信“人定胜天”，并留意下面四个要点，也能增加你的生命
一、保养肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
二、保证充足的睡眠。
保持充足的睡眠对身体的健康至关重要，而中老年人的睡眠也会显著缩短。因此，一定要在有需要的时候进行适当的调节，改善睡眠的习惯，改善晚上的睡眠质量，最好是每天7个小时。
三、保持良好的心态。
心态好也是长寿的一种方式，要积极的对待人生，不要整天宅在家里。现在的中老年人有很多适合的休闲活动，比如跳舞、下棋、旅游，这些都是他们的爱好。
四、定期体检很重要。
常规的检测并不能提高患者的寿命，但可以及早的发现异常并对其进行适当的治疗。特别是在中老年人中，癌症的发生率很高，定期进行身体检查可以有效地检测出身体的不正常的肿瘤。
结论：步行并不能决定一个人的寿命，步行运动和增强体质可以延长寿命。假如大家都注重日常运动，提高自己的饮食习惯，那就真的可以活得更久了。
