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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-09-25)
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在体检的时候，很多人被告知，血糖升高了。
可是医生，你说我血糖升高，我为什么一点症状都没有呢？
其实很多人的血糖升高，并没有达到诊断糖尿病的标准，但已经出现血糖异常，这个阶段称为空腹血糖受损，这是糖尿病的前驱阶段，如果不够重视，随着时间的推移，将很快发展为糖尿病。
我国糖尿病的人数超过1.2亿，而且这个数字在不断上升，值得一提的是，由于饮食结构的改变，导致越来越多的年轻糖尿病患者被诊断出。
那么，哪些饮食会引起血糖升高呢？
第一，糖分高的碳酸饮料，这是导致年轻患者出现糖尿病的罪魁祸首之一，不是因为碳酸饮料不能喝，而是很多年轻人把这种饮料当成白开水来喝，随着时间的推移，很容易诱发糖尿病。
第二，各种高热量的油炸食物，油炸食物是诱发糖尿病的另一种重要病因。
第三，高脂肪类食物，特别是动物的皮，内脏，脂肪，动物油。
如果体检的时候发现血糖升高，那么这三种食物一定要戒掉。
糖尿病的饮食听起来复杂，其实很简单，少吃多餐，清淡一点，适当摄入粗粮，保持营养的均衡，可食用植物油，瘦肉，牛奶，鸡蛋，在血糖控制可以的情况下，也可以吃水果，但要选择糖分较低的。
如果已经确诊了糖尿病，依然我行我素，不控制饮食，随着时间的推移，还会出现糖尿病肾病，这是糖尿病最常见的一种并发症之一。
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