人到了中年和中年，都很关心自己的身体状况。老年人身体好，身体好，就是长寿。这样的高品质生活，让人艳羡，让人在晚年可以过上快乐的晚年，还可以缓解子女的压力。可见，中老年人的身体状况很重要。
长寿的人具有下列特点
一、明亮的双眼
众所周知，眼睛是心灵之窗。如果你仔细观察，就会看到这个小孩的双眼很亮。随着年龄的增长，他们的眼睛里会有很多污垢和暗淡的东西。有些人双眼通红，有些人则显得有些浑浊。看到这位老人，他的眼神很清澈，说明他的健康情况很好。中医认为，眼睛是人的精华所在，眼睛是精华所在，眼睛明亮，则意味着肾脏和肝脏都是健康的。
二、声音中没有噪音
有个谚语叫做“中气十足”，它的意思是说你的身体充满了阳光和健康。如果一个人讲话时声音很低，那么他的身体就会受到伤害。正常的人讲话的声音很大，没有任何的杂音，说明肺部和咽部没有异物。
三、不便秘
便秘对身体不好，长期不排便会对人体的消化功能和肠胃健康造成一定的影响。便秘是由中老年人引起的。每天排便，以显示身体的健康。
四、健康的牙齿。
中医认为，牙齿强壮是肾精充足的表现，牙齿健康也是长寿的象征。平时要注意饮食，保持营养平衡。
五、体重标准
随着年纪的增加，身体的新陈代谢机能会变得缓慢，时间会变长，体内的脂肪会越来越多。
要想活得更久，就得做下面两件事。
一、养肾
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
二、适当运动
老年人要多做一些有氧运动，以促进血液和基础代谢，保持身体的健康。老年人要想保持身体健康，必须要有一个良好的生活和饮食习惯，才能让自己的身体健康、长寿、幸福地度过晚年。
