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[保健养生]无论男女，60岁是“寿命决定期”，长寿还是短命，6特征是关键[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-08-21

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-08-22) —

老吴今年62岁。他在单位体检被查出肺癌，给他的人生蒙上了巨大的阴影。起初，老吴只是轻微干咳，以为是感冒。但是，症状并没有得到缓解。结果一检查发现是肺癌，说明日常生活中要特别注意身体。尤其是老年人，到了60岁，就会进入危险期。如果他们不多加关注，很可能会忽略一些重大疾病。
如果你在60岁左右，身体没有以下表现，说明你还是健康的，晚年会更幸福。
第一，头晕头痛

如果经常出现这种情况，很可能是有脑部疾病，应该引起足够的重视，千万不要当真。有时候老人的头痛可能是中风的前兆，拖久了身体受不了。
二、刺激性干咳
经常干咳显然不是好事。如果还伴有一些血，说明肺部已经出了问题。老人要及时去医院检查。
三、胸痛、胸闷
这种情况一般是心脏病的前兆。一般情况下，不存在胸痛、胸闷的可能。
第四，腹痛腹胀。

出现这种情况时，通常会伴有食欲不振，多是因为消化系统的问题。
第五，便秘
其实大便最能反映你的健康状况。如果经常便秘，甚至便血，显然是消化道有严重病变，要及时就医。
第六，关节疼痛
老年人的关节通常会有一些疼痛，但可以忍受，持续时间较短。如果老人经常关节疼痛，甚至受不了，可能是得了什么严重的疾病，赶紧去医院检查。
那么，老年人要想活得更健康更长寿，应该怎么做呢？
1.心态好

特别是老年人要注意心理健康，每天保持好心情，能够赶走一切疾病。为了有一个好心情，老年人要学会自己解忧。无论是失去亲人朋友的痛苦，还是生活中的困难，都不要抑郁，尤其不要把自己关在家里发呆，这样只会适得其反。心情不好的时候，不妨转移注意力，听听歌，出去走走，可以缓解负面情绪，让人更快乐。
2.补充营养
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
3.多锻炼

老年人不爱运动，血液流动就会变慢，结果就是有害物质在体内堆积，对各个器官造成一些严重的伤害。而且老年人的关节一般都会老化，如果长期不运动，恐怕会失去活动能力。因此，老年人要想健康长寿，就必须坚持每天锻炼。时间不长，30分钟最好，运动强度不要太大。

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砂锅吊子

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2022-08-22

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