现代人哪个不是一边养生，一边熬夜
但是，我还是唐僧一下：早点睡觉，早点睡觉，早点睡觉。。。
不熬夜就是最好的养生大 法。
子时一阳生，夜里11点新的一天开始，这时肝胆进入最佳工作状态，它们的主要工作是推陈致新，将血液净化一遍。
要知道，肝脏是人体最大的加工厂，也是我们最重要的新陈代谢的器官。
肝脏负责人体的排毒、解毒，我们身体摄入的糖类、脂肪、蛋白质等都要在肝内进行转化和吸收。因此，当肝脏出现故障，我们身体的解毒动能就会下降，毒素就会堆积在体内，长此以往身体就出问题了。
而肝脏不好不仅仅会影响到人们的身体排毒和消化，还会影响到肝脏的造血功能从而影响人的气血。
这也就是为何说：养肝就是养命！
长期熬夜，身体也会发出一些信号来提醒你，不要再「爆肝」啦！肝脏出现问题啦！
身体有三处地方会“变黑”
1、脸色变黑，暗沉
肝主藏血，血气濡养全身，气血充足，那么人就很健康。中医养生，不是养别的，其实就是养气血。
望诊的时候，看到一个人面黯、肤色暗沉，那么判断这个人是肝血不足的，脸部没有得到足够的气血滋养。
而肝脏 毒素过多，无法排泄时，就会出现脸色青黄，脸上有灰黑、黄褐斑，灰蒙蒙，还有长痤疮、粉刺，其实都是在暗示：肝需要排毒啊！！
2、眼圈变黑，眼睛发红且干涩
“肝开窍于目”，眼睛是肝的窗户，看一个人的眼睛就知道肝脏好不好。
比如眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，就是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；
如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。
我们都知道，经常熬夜的人会有黑眼圈，但如果不熬夜也是眼圈发黑，这种“黑”可能就是肝受损伤了。
当肝受损时，身体中的铁元素就没有办法正常代谢，会进入血液中堆在血管部位，眼部的血管数量密集，所以会出现眼周围“黑”的情况。
3、指甲变黑
肝脏好不好，从小小的指甲上也能反映。
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。
如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的；如果指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现。
二处部位会“变臭”
1、身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。
当肝脏解毒超负荷的时候，不能够将毒素进行分解时，那么体内的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当一个人突然出现体臭时，可能是肝脏已经严重受损，要检查肝功能。
2、口干、口苦、口腔出现酸臭味
同样的道理，口腔出现酸臭味除了肠胃消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。
如果早晨起来感觉到口干、口苦并且伴有口臭的出现，那么就肯定是肝脏的排毒和消化功能出现了异常。
身体的毒素无法排出的时候，一部分氨和尿素氮会进入血液，最后经过呼吸从人体口鼻处排出。
如何保护肝脏健康？
肝脏虽然被称为是“人体的大将军”，但是也是需要好好呵护的。
1、不要熬夜
这个我已经说过八百次了
不要熬夜！
不要再熬夜了！！
真的不要再熬夜了！！！
《黄帝内经》提到“人卧血归肝”。
人在睡觉的时候血回到肝里，净化、解毒，只有在深度睡眠的时候，肝脏的排毒功能才能达到峰值。
2、不要生气
在中医看来，怒气是最伤肝脏的，经常生气会导致肝气郁结，养肝的重点就是不生气，保持好情绪。
尤其是睡觉前，带着气入睡，身体代谢减慢，不仅影响睡眠，也会增加怒气对肝脏的损伤。
有研究显示，人在生气的时候，肝脏会比平时大一圈。
为了我们的小心肝，大家一定切勿动怒。
3、多按护肝穴位——肝俞穴
肝俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛。
方法：手法要轻柔缓和，不宜力度过大。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次。
