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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-26)
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山竹是夏季很常见的水果，它是热带水果中的一种，果肉是白色的，像是大蒜瓣一样，吃起来酸酸甜甜的，吃山竹会给身体带来很多好处。除了当做水果，也可以做成沙拉。一些人不适合吃山竹， 增强免疫力 在山竹的果皮中有抗氧化剂物质，这些物质有很强的抗氧化功能，常吃能增强身体的免疫力，让免疫系统更加健康，身体也会变得强壮，起到不错的抗病毒能力，所以常吃山竹会减少生病哦。 清热降火 要知道山竹是寒性水果，食用后能起到清热降燥的作用，适合在夏季食用，也比较适合体热的人食用，能很好的改善上火症状，一些人在吃了榴莲后，可能会上火，这个时候吃几个山竹能缓解不适的症状。 调养身体 山竹是很有营养的水果，它当中有比较多的蛋白质和脂类成分，这些营养物质，对身体有比较好的调理作用，适合体弱和营养不良的人食用，大家在病后康复时，也可以常吃些山竹，能帮助调理好身体。 祛痘 山竹由于具有较好的降火功效，所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解，经常吃山竹的人皮肤都比较光滑呢。 山竹的吃法 1.山竹哈密瓜汁 成效：益智醒脑、改善健忘。 山竹2个、哈密瓜300克。 制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。 2.山竹生菜沙拉 成效：净化血液、降低胆固醇。 山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。 1、吃山竹不能过量 山竹富含纤维素，这种成分会在肠胃中吸水膨胀，过量摄入会导致肠道津液减少，容易引起便秘。而且山竹性寒凉，多吃伤脾胃。 2、糖尿病人不宜吃山竹 山竹的含糖量很高，糖尿病人食用后会导致血糖明显升高，不利于病情控制，还可能诱发其他病症。 3、脾胃虚寒的人不宜多吃 山竹偏寒凉，所以体寒者、脾胃虚寒的人、经期女性及产妇应少吃或不吃为宜。另外，山竹也不宜与其他寒凉食物同食。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对山竹应该有了一些了解。喜欢吃山竹的人生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能预防很多不适的症状，吃山竹的人要知道它的禁忌。
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