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[健康饮食]会保养的女人,平时都在吃它,做一份不足5元,脸蛋越吃越红润[7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-05-19
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-20) —

现代的女性都十分注重保养,会保养的女人一定美如花,不知古代的女性是如何保养,但是现在的女性除了用化妆品保养之外,还有就是通过食疗进行保养,那她们平时都吃些什么食物呢?

会保养的女人,平时都在吃它,做一份不足5元,脸蛋越吃越红润,它就是豆腐,豆腐属于豆制品,长期食用豆制品的人不仅皮肤好,白皙光滑,并且还可以长寿,这个豆腐加上芝士一起制作十分的美味,就连家中的孩子都馋得很,所以这样的芝士奶香焗豆腐快点收藏起来吧!

芝士奶香焗豆腐

By 放小逐

配料:

豆腐 175克、小香肠 1个、新鲜香菇 1个、牛奶 适量、面粉 1小勺、奶酪 适量、精盐 少许

烹饪步骤:

1.通常一盒豆腐350g,将半盒豆腐(175g)放入耐热玻璃碗中,将小香肠切片放入。

2.新鲜香菇洗净切片放入。

3.拿个小碗,放一小勺面粉,加入适量牛奶搅拌均匀。

4.将调好的牛奶倒入玻璃碗中,然后撒上少许的盐。

5.最后撒上一层芝士。

6.放入烤箱,上下火180°烤20分钟,即可。

烹饪小贴士:

1、豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6;

2、豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品,豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃;

3、豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;

4、奶酪,性平、味甘酸,含有大量的热量、脂肪、蛋白质、烟酸、多种矿物质(钙、镁、磷、钠等)及多种维生素等营养成分;

5、奶酪是含钙量最高的奶制品,是补钙的佳品。

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-05-20
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