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[养生保健]高血压者 睡觉不能 掉以轻心 [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-05-02
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-06) —

高血压患者如何安睡?
高血压患者夜间发生心脑血管意外的可能性较大,并常因抢救不及时而出现猝死。因此高血压患者应特别重视夜间保健。




高质量的睡眠是稳定血压的一剂良药。那么高血压患者该如何调理、提升睡眠质量呢?下面就来一起了解一下。








睡前避免过度兴奋、情绪激动和环境嘈杂,同时坚持早睡早起。
高血压患者晚餐不要吃得过饱,娱乐、交谈或看书不宜太久,不要吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,以免影响睡眠。晚饭后适当散步,临睡前洗热水澡或用热水泡脚,有助于入睡。




坚持早睡早起。高血压患者夜间起床应缓慢,最好先在床上坐1~2分钟,再慢慢站立,避免因体位性低血压而摔倒。




不宜当风而卧,也不宜门窗紧闭。
当风而卧容易受凉感冒,冷风刺激也可使血管收缩,血压升高。门窗紧闭会使室内无新鲜空气,因而影响睡眠深度。




高血压患者不宜独睡一室,以免在出现意外时无人发现而延误抢救时机。
如患者出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时,应立即叫救护车或送往附近医院急诊。



如发现患者出现脑中风先兆表现,如半身麻木、偏瘫、头痛剧烈、呕吐,甚至昏迷等,应使其平躺,头侧向一边,以免将呕吐物误吸入气管。如果患者出现持续、频繁的心绞痛,切忌随意搬动,可给患者硝酸甘油舌下含服。




高血压患者
对自己的睡眠一定要多加注意,
情况严重时一定要及时咨询医生哦!
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-05-02
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