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[健康饮食]晒晒我家平日里的晚餐,花钱少营养全,比叫外卖受欢迎[9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-02) —

六月份的时候一直觉得这夏应该不会多热吧。结果……唉,果然不到入伏真的不能说这夏热不热,七月一个月到八月初的这一段日子,真的是苦不堪言呀。每天除了空调真的不想出门呀。不过,好在,一日三餐依旧很有心的准备的,因为什么?因为家里有个小朋友呀,不吃外卖,就算吃也永远就是蒸鸡蛋,毛豆米,再无其他,就这两个菜自己在家做可简单也便宜多了。分享几道好吃的家常菜,简单实惠,都能吃得起的营养食材!

【红烧鲫鱼】

具体做法:买一定要清洗干净,然后再用厨房用纸巾吸干表面的水分。热锅凉油,把鱼放进去,两面都煎一会儿,煎好之后把生姜蒜放进去,翻炒于出香味,再加糖提鲜,倒入一点生抽,再加适量开水,烧开之后准备收汁,最后加盐提味,撒上香葱出锅即可。

【清炒山芋藤】

具体做法:山芋藤去掉外面的皮,剪成细丝,洗净沥干水分。青红椒切细丝备用。锅里放油烧热之后,把山芋藤倒进去,翻炒至断生后倒入青红椒,再次翻炒。加盐提味,出锅装盘即可。

【青红椒炒酸豆角】

具体做法:酸豆角洗净之后切成小段,青红椒切碎。锅里放油,倒入豆角翻炒至变色,把青红椒倒进去翻炒至断生。出锅前再加一些麻油炒匀出锅即可!

【山芋叶子肉片汤】

具体做法:瘦肉切片之后加盐和淀粉拌匀之后腌制半个小时。山芋叶子选嫩一点儿的挑选干净。锅里放清水,烧开之后,放入上好浆的瘦肉片,划拉开。再次烧开之后把山芋叶子倒进去,等山芋叶子烧软之后加一点儿猪油,适量盐,盐不需要太多,瘦肉片里面放过盐了。出锅装盘即可!

超简单的三菜一汤。一家人边吃边聊天倒也是非常开心。吃山芋藤子的时候,小朋友以为是空心菜。好吧,如果我不说肯定都会错认为是空心菜的吧。再有就是现在这个季节的鱼是没有鱼子的,小朋友同样也是非常失望的。

【红烧虾】

具体做法:虾买回来之后剪掉须,抽掉泥肠,再挤掉头上的脏东西。锅里加油烧热之后,加生姜蒜炒出香味之后把虾倒进去翻炒至变色,加糖生抽,炒匀之后加适量开水,烧一会,加盐提味,出锅前撒上香葱。

【酱蒸干虾】

具体做法: 干虾挑选好之后用清水泡半个小时,青红椒切小块,生姜切细丝,大蒜拍碎切几刀。 用一个大碗,把清洗干净的干虾先放进去,再把生姜大蒜青红椒摆在虾的上面。 再加酱。我用的是豆瓣酱,再倒一点生抽,放一些糖,盐就不需要放了酱的咸味是够的。 食材都准备好之后呢,准备淘米煮饭,顺便把食材放进去,按下煮饭键即可。饭好了之后,蒸虾也就好了,端上来之后用筷子搅拌均匀。可以再撒一些香葱进去增香的。

【娃娃菜炖豆腐】

具体做法:娃娃菜用手撒碎备用。锅里放水,烧开之后把切成块的豆腐放进去焯一下水捞出来沥干。起油锅娃娃菜炒至变软,把焯好水的豆腐倒进去。翻炒均匀之后,加生抽,糖,蚝油,适量开水,烧开之后准备收汁。出锅前加盐提味,最后撒上香葱即可装盘食用了。晒晒我家平日里的晚餐,花钱少营养全,比叫外卖受欢迎!

胃和心,总要有一个是满的。所以,全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡!

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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-05-02
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