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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-04-16)
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痛风是现在发病几率很高的疾病，并且已经有了年轻化的趋势，不再是老年人的专属了，有痛风的人要怎么缓解疾病呢?导致人们有很多，可能是生活习惯，还有饮食因素。痛风患者要注意自己的饮食，吃什么食物好? 1、抬高患肢 痛风在夜间发作的时候，患者会感觉局部有明显的疼痛感，想要改善这个情况，大家可以通过体位的调整减少疼痛感，患者可以将自己的患肢抬高，主要是抬高以后，就能很好的减轻痛风带来的不适症状，抬高患部也能促进血液循环，暂时起到止痛作用。 2、冰敷局部 痛风发病的时候，身体会有剧烈的疼痛感，疼痛症状严重的人，可以通过冰敷的方法改善症状，痛风在发作的时候，主要的表现症状就是红肿，这个时候用冰敷的方法，能起到暂时缓解的作用，冰敷一段时间能改善症状。 冰敷能暂时的麻痹神经，冰敷也会影响到局部的神经组织，让神经变得麻木，也不会哦感觉到疼痛，不过有一点大家要注意，就是住在冰敷的时候不能太长时间，不然温度也会影响到血液循环，所以只能暂时的缓解疼痛。 3、使用药物 半夜发作如果疼痛剧烈难忍，患者可以先服用降低尿酸的药物来缓解症状，但是一定要注意自己的尿酸水平，如果尿酸水平非常高，那么暂时就不能使用降尿酸的药物，这样子可能会加重痛风症状。因为尿酸水平非常高的患者，一般尿酸结晶在局部沉积的也比较多，如果马上使用降尿酸的药物治疗的话，关节部位的尿酸结晶就会开始溶解，反而会使关节部位的尿酸浓度迅速增加，会对关节造成进一步的损伤。 4、补充水分 在痛风发作的期间，如果能够及时补充水分进行代谢，就可以有效缓解痛苦的，因为补充水分之后肾脏的水液代谢功能就会得到促进，多余的尿酸就会随着尿液一起排出。但是这个过程是需要一定时间的，在饮水之后，患者还是需要进行其他的方式来缓解身体的疼痛。患者也可以考虑在日常生活中就保持补充水分的习惯，在睡前先进行补水以及排泄，就能够有效的缓解深夜痛风发作的症状。 痛风的原因 1、经常喝酒 在各种聚会中酒是必不可少的，可以提高气氛，甚至一些需要大量灌酒才能将生意谈成，而长时间大量喝酒会导致酒精对肝脏造成伤害，肝脏有问题代谢系统也会受到影响，代谢紊乱，尿酸不断上升，痛风也就随之而来，而且酒精是嘌呤比较高的物质，大量饮用过多嘌呤堆积会引发。 2、长时间久坐不动 在高强度的工作中，除了熬夜通宵，很多还经常久坐不动，减少运动量，却不知运动是促进新陈代谢，提高血液循环的主要方式之一，可以帮助促进尿酸排出，而长时间久坐会导致能量堆积，身体各器官受到影响就会引发一系列问题。 3、工作繁忙、压力过大 在目前虽然生活质量提高，但因为生活节奏加快导致很多人不得不跟着节奏走，高强度的工作使他们承担过大的压力，使身体长时间处于劳累的状态，甚至有些经常熬夜使身体内分泌紊乱，代谢异常而导致嘌呤增加，尿酸没办法正常代谢出体外，也就导致痛风不断发作。 4、患有其他慢性疾病 如高血压、高血脂、高血糖，这些代谢异常紊乱的慢性疾病都会引发尿酸上升导致痛风发作，特别是在指标达不到控制时，痛风更会反复出现，带来影响。 第一种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。 第二种，富含维生素C的蔬菜。通过调查研究发现食用含有嘌呤的蔬菜并不会提高痛风患者体内的尿酸含量，而食用蔬菜还会降低尿酸的水平，因此痛风患者可以放心食用蔬菜。 第三种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。 第四种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。 第五种，豆制品。痛风患者食用豆制品，例如大豆，有助于调节体内的血尿酸水平。保持豆类高蛋白饮食，可以是体内的尿酸水平降低。 第六种，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是经过实验研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人比起来，痛风的几率会降低40%左右。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少疼痛感了。在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，生活中减少劳累等情况，一旦出现了痛风要尽早的治疗。
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