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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-16)
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心血管疾病无论是发病率还是死亡率，都远高于癌症，因此心血管疾病又被称为“人类第一大杀手”。而如何预防心血管疾病显得至关重要，如今无论是网络上还是民间流传，都有一些预防心血管疾病的“护心食物”，但是事实上这些都是假的，不仅没有效果，甚至会加重病情，别再受骗了，一起来看一下。1、红酒素有红酒故乡之称的法国，心血管疾病的发病率远低于其他国家，因此很多人认为这与法国人喜欢喝红酒有关，其实这是错误的。据一些研究显示，红酒其实并不比其他酒类健康，过多饮用同样会增加心血管患病的风险，至于法国人为什么心血管疾病的发病率低，则与地中海饮食存在关系。 2、喝果汁“果汁和水果的营养成分是一样的，喝果汁就是吃水果。”这是很多人都有的想法，其实这是不正确的，水果除富含维生素、矿物质外，还有大量膳食纤维，而膳食纤维具有清理血管的作用，水果榨成果汁，恰恰将膳食纤维去除掉了，预防心血管的作用大大降低。此外水果中的多数果糖可榨入果汁，人体饮用后反而具有升高血脂的风险。3、预防心血管疾病就应该吃素心血管疾病的成因与高脂肪的肉类食物的确存在关系，但是倘若为预防心血管疾病改吃素，则很有可能因此造成营养不良，影响身体健康，这样反而会增加心血管疾病的风险。正确的饮食方法应为均衡为主，可适当减少荤腥食物进食。4、鱼油预防心血管疾病鱼油为多脂鱼类提取的油脂，富含不饱和脂肪酸，据传有益于人体健康，可预防心血管疾病，但是鱼油对人体的健康的长期效果如何，科学界并没有定论，临床试验结果也并未证实此时。不过有资料显示鱼油确有降低甘油三酯的功效，但仅此一项，难以以此来断定其对预防心血管疾病的作用，如盲目相信鱼油的神奇功效，很有可能造成“赔了夫人又折兵”的境遇。以上是民间流传以及网络上流传较广的，四种预防心血管疾病的食物，但是这四种食物事实上对预防该病的作用并不大或没有作用，盲目听信，很有可能会增加患病风险，想要预防心血管疾病，就应该应用正确的方式，一起来学习一下。 1、良好的饮食习惯。物质生活的提高，让大鱼大肉成为普通老百姓餐桌的常客，可是这类食物通常都是高脂肪、高盐、高糖、刺激性食品，食用后会引发高血脂、高血压、高血糖等问题，损伤血管健康，为心血管疾病提供有利条件。但也不可为了预防疾病而改吃素，这样会引发营养不良，因此正确的饮食习惯为三餐均衡规律、不暴饮暴食。2、多参加体育运动。“吃饱了就睡觉”是形容猪的，可是现在的很多人都有这样的情形，此外，许多人因为工作学习原因缺乏运动、久坐。这两类情形成为危害现在人的一大坏习惯，肥胖、高血脂、高血压接踵而至，大大提高了心血管疾病的发生几率。 3、改掉不良生活习惯和控制情绪。生活工作的的巨大压力，使得很多人都有长期熬夜、情绪不良、酗酒、吸烟等坏习惯，这些不健康的生活习惯正慢慢摧残着人体健康，易引发心血管疾病，因此想要预防疾病，就应尽快改正。此外长期情绪不稳定，也是引发心血管疾病的因素之一，日常中应学会排解。综上所述，以上四类预防心血管疾病食物，都是假的，不要再受骗，否则可能会引发身体损伤，而正确的预防措施应为良好的饮食习惯、多参加体育运动、改掉不良生活习惯和控制情绪，还存在这些不良习惯的人，应尽快改正，才能确保身体健康。
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