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天气一热，很多人会经常吃冰淇淋、喝冷饮，长时间吹电扇和空调，洗完头发也不及时把头发吹干，这种情况下，体内就会聚集大量的湿气。中医认为，湿气过重是人生病的主要原因，体内湿气太重，会影响身体运化，影响机体的正常运转，身体容易出问题，还容易导致肥胖。正所谓“湿气重百病生”、“十个胖子十个湿”，想要健康和身材好，要先祛除体内的湿气。怎么判断自己体内的湿气重还是不重呢？伸出舌头看一下就知晓体内湿气不重的人，舌头上不会有很厚的舌苔，舌苔比较薄，舌头的颜色呈现淡红色，表面微微发白。若舌头上有一层厚厚的舌苔，舌苔的颜色是白色或黄色，口气不清新，舌头两边经常有牙齿印，说明体内的湿气已经很重了。除了看舌头，看大便的形态，也能判断一个人体内的湿气重不重。湿气重的人，大便会出现“前硬后软”的情况，刚开始排便时，大便很硬，之后大便会突然变得很稀软，并且还比黏腻，容易黏在马桶上，冲不下去。湿气过重的人，大便还会变得很稀溏，大便不成形。看身体状态，也能得知体内的湿气重还是不重。若你总是感觉身体很沉重，特别是早晨起床时，身体特别沉，怎么睡也睡不醒，感觉身体好像被什么东西裹住了一样，平常还特别容易疲惫，经常感觉浑身无力，注意力不集中，说明体内的湿气比较重。湿气不除，时间长了，会变得越来越没精神，身体越来越沉重，睡眠质量会变差，并且还会变胖，尤其是肚子，肚子上容易堆积脂肪圈，皮肤还会变得油腻。体内湿气长期不除，会变得又胖又丑，身体还容易出问题，对健康不利。体内湿气重，应该如何去除湿气呢？运动可以帮助我们祛湿。运动能加速体内的血液流通，调节运化，提高代谢，帮助身体排汗排湿。每天运动30分钟—45分钟，每周运动5次，坚持下去，体内的湿气会慢慢被祛除。想要祛湿，除了靠运动，还可以靠吃，多吃些祛湿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实等，还可以喝些祛湿的茶，比如荷叶茶、蜂蜜水等。小编在这里给大家推荐一款——红豆薏仁芡实颗粒，甄选了天然原料，有赤小豆、薏苡仁、芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣和蜂蜜，10种药食同源的食材，经过科学研磨，研磨成了颗粒。喝起来很方便，只需要撕开包装，倒入杯中，添加温热的开水，只需几秒就能成为一杯暖心祛湿的茶。这些食材都是可以帮助祛湿的食材，特别赤小豆和薏苡仁，除了能帮助祛湿，还能帮助健脾。湿气重的根源在脾虚，经常喝一杯，健脾祛湿同时进行，湿气可以更好更彻底地被祛除。喝水都长胖、皮肤出油厉害、毛孔粗大、经常浮肿、嘴里有异味，肢体酸痛、精神昏沉，这其实是湿气在体内搞鬼，经常喝一杯，改善不适，把湿气排光光。现在有很多人经常久坐，缺乏锻炼，还经常吃冷饮， 不注意养护身体，给了湿气机会，让湿气跑进了体内，不妨经常喝一杯红豆薏仁芡实茶，赶跑体内的湿气，守住健康
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