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[健康饮食]明明吃黑芝麻防脱发,为何越吃掉的越多?脱发的祸首你还没搞懂[8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-02-18
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-19) —
一旦遇到头发掉发,导致头发稀疏,发缝变宽,可能很多人第一时间就会想到吃黑芝麻来补救。
黑芝麻自古就是生发、乌发的偏方,从中医的角度来说,“黑色入肾,而肾为先天之本,五脏之首”。
因此,黑芝麻这样的黑色食物有滋阴补肾、养血生发的功效,用来治疗由肝肾经血不足引起的脱发、白发、干枯易断都有着很好的效果。
现在大火的黑芝麻丸,相信是不少脱发养生人的首选。
不过,从现代营养学的角度来说,黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。
比如氨基酸、维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,既能够给人体补充蛋白质,又能够加速头皮的血液循环,因此有着良好的促进头发生长的作用,能够让头发变得更粗硬、更有光泽、更加乌黑亮丽。
但是也有一些脱发的朋友,吃了黑芝麻,头发并没有减少脱落,反而掉得更多,这到底是为什么呢?
1、脂溢性脱发
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,比如亚油酸,亚油酸是理想的美容养颜的营养物质,当人体缺乏亚油酸时,容易出现皮肤干燥,头发干枯易断等症状,因此头发干枯导致脱发的朋友,适合食用黑芝麻来促进头发的生长。
但如果是头皮本身油脂分泌就比较多的朋友,尤其是30~50岁有脂溢性脱发、斑秃问题的男性朋友,就不适合吃过多黑芝麻了,因为黑芝麻食用过多,就会摄入大量的不饱和脂肪酸,进一步加剧头皮油腻的问题。
2、脾胃湿热内升
通常而言,黑芝麻只适合气血不足,或者肝肾不足而引起脱发掉发的朋友,一般以孕妇和中老年人为主。
如果是二十多岁年轻气盛的时候就出现了明显脱发,这样的人大部分都是平常不注意运动、喜欢熬夜、饮食没有节制的,往往存在脾胃湿热内升的问题,这样的人如果盲目地吃黑芝麻,只会越吃头发掉得越多。
所以说,脱发不一定是由肾虚引起的,还跟肝、肺等脏腑功能有关,盲目补肾不一定能够治愈脱发,还可能加剧脱发问题。
3、肠胃不健康
黑芝麻具有很好的润肠通便的效果,所以长期有腹泻问题的朋友,如果盲目地食用黑芝麻,很可能会加重腹泻的症状。
另外,食欲不良、患有慢性肠炎的人也不适合吃太多的黑芝麻。否则损伤了肠胃健康,就会影响人体对营养物质的吸收,使得头皮不能够得到充足的养分,自然就会影响头发的健康生长,使脱发问题变得更加严重。
黑芝麻自古就是生发、乌发的佳品,但并不是所有人都适合服用黑芝麻来治疗脱发掉发问题,比如属于脂溢性脱发的,或者脾胃湿热内升引起脱发的,又或者肠胃本身不大健康的,都不能够盲目的吃黑芝麻,否则只会加剧脱发问题。
如果不清楚自己是否适合吃黑芝麻,那么可以先尝试一下每天少量食用,坚持一段时间,如果发现脱发问题并没有改善,反而掉得更多,那么就应该减量,甚至停止食用黑芝麻。

黑芝麻和黑豆哪一个更补?很多人都弄错了,有一样吃多会“伤肾” 黑豆和黑芝麻营养非常丰富,非常受人们的喜爱。因为两者都是黑色养生食物的突出代表。而关于黑豆和黑芝麻到底哪个更补也是有着很多的说法。有的人呢就会觉得黑芝麻更补身体,而有的人又会觉得黑豆更补身体。那么到底是黑豆更补身体还是黑芝麻更补身体呢?
黑豆对人体的好处
黑豆当中含有丰富的维生素,其中以维生素E和维生素B的含量最高。而维生素E是一种能够保持身体健美的物质。并且黑豆当中的维生素E含量比肉类还要高出6倍左右。所以经常吃黑豆对于身体的健美是非常有利的。
因为黑豆的外表是黑色的,所以黑豆当中也很有花青素。而花青素是抗氧的来源,对于清除人类体内的自由基有着非常不错的效果。尤其是在胃部酸性环境下,该物质还能够增强肠胃的蠕动,同时增强抗氧化的效果。
除此之外,黑豆当中还含有丰富的粗纤维。经常食用黑豆,能够促进消化和预防便秘。并且黑豆当中还含有膳食纤维,能够减缓升糖的速度,糖尿病患者经常食用可以起到控制血糖的效果。
黑芝麻对人体的好处
黑芝麻当中含有丰富的维生素E,并且维生素E的含量也排在了植物性食物的首位。适当的补充维生素E能够使得皮肤更好。
并且,黑芝麻当中的含钙量也是非常客观的。每100g黑芝麻中的钙含量大约为800mg。而100g的牛奶,含钙量只有200mg。所以,利用黑芝麻补钙也是非常不错的选择。
除此之外,黑芝麻的含钾量也非常的高。钾能够起到降低血压的效果,并且人吸收了钾元素以后,就会促进钠的排出。所以经常食用黑芝麻,能够起到保护血管的效果。
黑芝麻和黑豆哪一个更补
根据上文得出,黑芝麻和黑豆对人体都很益处,并且效果也各不相同。所以,就很难判断到底谁好谁差了。但还是要注意的是,虽然二者对人体都很有帮助,但是也是有着食用禁忌的。
黑豆如果吃多了,很容易会加重肾脏的负担,并且有的人也不太适合食用黑豆,孕妇食用黑豆容易影响到激素的分泌;月经不调的人食用黑豆就会延缓排卵。
黑芝麻的油脂含量比较高,所以不适合过量食用。适当食用黑芝麻能够护发,但是如果过量食用的话,就很有可能会加速秃头,所以建议大家每次食用黑芝麻的时候最好一勺就够,除此之外,食欲不振、大便难成形的人也不是多吃黑芝麻。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-02-19
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