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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-02)
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每个人都希望自己有一头漂亮光泽浓密的头发,这样会给外貌加分,但是总有一些女性的头发是枯燥的,看起来就像是营养不良,此时应该怎么办呢?导致人们有很多,大家在平时要注意一下,头发枯燥的朋友生活中吃什么食物好? 1、注意饮食 要知道人们的头发是需要营养的,一些人会有头发枯燥的症状,很有可能是营养不足导致的,所以在平时大家除了要注意自己的作息,保证充足的睡眠,也要多吃一点有营养的物质,生活中应该要多吃坚果类的食物,这样能够有效的改善头发干枯毛躁的情况。 2、善待你的头发 在平时大家应该要温柔的对待头发,在洗头和梳头的时候,一定不要过于粗暴,如果在平时总是过猛的对待自己的头发,很有可能会导致脱发或是断裂的情况,还有洗头的时候,也要避免指甲刮划头发,大家应该要用手指肚轻轻按摩头皮,促进其血液循环。 3、不宜天天洗头发 一些人会有头发枯燥的症状,可能是因为天天洗头导致的,所以在平时大家一定不能天天洗头发,应该要将洗头的时间保持在2-3天清洗一次,在洗头的时候,应该要将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔,这样能够帮助我们头发吸收营养物质。 4、慎选洗发水 理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间,碱性容易清洗彻底,但也是毁损发质的直接“凶手”。 5、建议采用护发素,频率为每个星期1-2次 护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手,建议选用温和性质的护发素,一般香味越淡就越温和。第一遍洗头发阿德时候,应该将多余的水分用毛巾擦干,做到不怎么滴水就可以了。 将护发素涂抹在头发上,再用热毛巾包裹热敷5-20分,再用温水冲洗干净,自然干好。 头发枯燥的原因 1、过度暴晒 户外工作的话,受太阳暴晒时间过长,会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。 2、营养不良 如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良,也会造成头发干枯。 3、洗发水质量不好 使用劣质或者不适合自己发质的洗发水,很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质,选择合适的洗发水,选对的而不是贵的。 4、美发工具滥用 经常使用电吹风、电卷发器等,很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率,没有急事的时候尽量自然干发。 5、烫染发频繁 过度频繁地烫发染发,使用化学烫染药膏,会极大地损伤头发的发质。爱美无可厚非,但是一定要注意频率,半年烫染一次即可,再频繁了就不好了。 一、墨绿色蔬菜:很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C,以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。 二、家禽:这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱,容易断,正事因为缺乏高质量的蛋白质,而家禽则可以提高生物利用率的铁元素,使我们的头发吸收高质量的蛋白质。 三、全谷类食物:此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B,不仅仅有利于牙齿的健康,也十分有利于头发的健康。 四、蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类,都含有丰富的蛋白质,是很号的蛋白质来源,多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是,蛋类中含有维生素B12和维生素H,就相当于美容营养素。 五、豆类:豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等,这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H,可以使得头发不容易断,促进头发生长等等。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善头发枯燥的问题了,在平时大家应该要护理好自己的头发,注意自己的饮食习惯,多吃一点有营养的食物,也要注意正确的清理头发,一旦出现了脱发要尽早的改善。
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