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[饮食常识]最全「嘌呤食物一览表」来了!尿酸高的朋友都看看,对照着吃[15P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-11-10
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-11-16) —
核心提示:为何男人总在人生巅峰迎来痛风?痛风的病因尚不明晰,但潜在病人往往都有尿酸代谢障碍,在这种情况下,如果继续选择胡吃海喝的生活方式,例如周末聚会各种烤动物内脏、海鲜、贝类就着啤酒吨吨吨全扔胃里,痛风很快就会找上你!





20~40岁
本是男人感情和事业的上升期
可突如其来的疾病
给冲刺中的他们当头一棒


痛风对男人的影响有多大?
除了身体的病痛外
似乎还会遭到世俗的排挤


某乎上出现了一些迷惑的问题
“如果你男朋友得了痛风,你还会和他结婚吗?”
“痛风男友可以作为结婚对象吗?会不会影响以后生活?”


虽然叔对这些问题很无语
但爱惜自己的身体总没有错


为何男人总在人生巅峰迎来痛风?
痛风的病因尚不明晰
但潜在病人往往都有尿酸代谢障碍


在这种情况下
如果继续选择胡吃海喝的生活方式
例如周末聚会
各种烤动物内脏、海鲜、贝类
就着啤酒吨吨吨全扔胃里


这些高嘌呤食物会产生大量尿酸


当血液中的尿酸浓度持续升高
超过420umol/L后
血液就无法使它们全部溶解排出
而这些多出来的尿酸
喜欢在体温低的地方聚集


当尿酸越积越多
就会形成尿酸结晶
俗称痛风石


在这些结晶的刺激下
关节会出现红肿、发热、发痛等痛风症状


痛风有多可怕?


痛风之所以这么疼
除了尿酸结晶的物理刺痛
还有身体为了对抗结晶
释放的促炎性因子
这可导致身体出现剧烈的炎性反应


而以上症状
还只是最初的急性发作期
通常两个星期内就会缓解


但大多数人患病后因没能改变生活习惯
使得痛风反复发作
一旦进入慢性发作期
通常会持续好几个月


这期间
许多餐桌上的美味都得和你说再见
取而代之的是
米饭馒头、菜花毛豆


如何缓解痛风症状?
叔推荐以下几种方法
①中医方法
缓解痛风最直接、最快的方法
就是消炎止痛


姜黄、乳香
具有天然抗炎、缓解疼痛的功效
当姜黄和乳香组合起来使用时
有改善活动性骨关节炎症、缓解疼痛的效果


此外
芹菜籽提取物、荨麻叶提取物
有利于调节尿酸平衡,改善肝脏代谢功能



②多喝水

每天喝下超过2000ml水
有助于排出尿酸


③卧床时将患处抬高
尽可能将患处抬高
有助于静脉血回流
减轻疼痛


而普通人要远离痛风的话
生活中还需注意食物的嘌呤含量
每日摄入600~1000mg为宜


还有每天规律作息
适当排解压力也同样重要




参考资料:
[1]邹和建.2012年美国风湿病学会痛风治疗指南评析.2012
[2]2011原发性痛风诊断和诊疗指南(修订).2011
[3]魏蔼玲,袁明昊,刘娟汝,刘红梅,叶强,刘雨诗,张存艳,李美凤,郭力.中药在痛风疾病中的应用及其作用机制研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2020,26(19):225-234.

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只看该作者 沙发  发表于: 2021-11-10
没肉吃了 抵抗力也没了
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