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[养生保健]头屑多怎么办 很多人都有的这个坏习惯要改了[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-09-18
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-23) —

 头屑是很多人都有的一种分泌物,但是太多就会影响影响,也会影响头皮健康,常见的有身体缺水等,头屑多的原因有哪些呢?预防头屑也是很重要的,预防措施有哪些?

  头屑多怎么办
  1、不要将洗发水直接倒在头上
  未起泡的洗发水会刺激头皮,加剧头皮屑出现,因此,应该把洗发水倒在手中,搓起泡再搽在头发上。

  2、用温水洗头
  当头屑多头皮痒的时候,很多女性朋友会用热水洗头,想通过热水来缓解头皮痒的症状,刚开始的止痒效果是不错的,但是头皮会因为高温而烫伤,导致头屑和头痒的症状更加严重。水温过冷会导致毛孔的收缩,还不能清洗掉污渍,所以要用合适的水温来洗头。
  3、减少洗发的次数
  有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。
  4、保持良好习惯
  梳子、枕头等需要保持干净,尽量不要和别人使用同一把梳子。有头屑困扰的朋友要保持头部的痛风、清爽。建议隔几天就更换一下头套,减少落在枕头上的头屑导致的毛囊阻塞问题出现,也避免接触脸部导致肌肤发炎等症状出现。

  5、调整饮食
  在平时,应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物,可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
 6、头部按摩
  通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩,往返做20~30次,使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感,往返5~10次。以上两种按摩方法每日两次,每次5分钟,5~10天即可见效。

  
  1、身体缺水
  秋天的空气中,水分是很少的,而且经常会感觉到干燥,头皮也会有大量的头屑滋生。身体中的细胞主要成分是水,缺水的时候,就会有很多头屑出现,也会有皮肤干燥的问题出现。所以需要补充足够的水分,来缓解干燥的症状。
  2、总是加班熬夜
  现在年轻人为了拼业绩会不停的加班熬夜,紊乱了内分泌,影响了器官的正常运作,减慢了皮肤新陈代谢的速度,从而滋生大量的头皮屑。另外也会引起头发的干枯脱发以及断裂等。
  3、没有做好清洁和不良饮食
  如果不经常洗头发的话会刺激油脂的分泌,从而导致头发发油,增加了头皮屑,所以要保证头皮的干净和整洁。另外总是吃辛辣刺激性的食物会刺激人们食欲,加快了身体上的循环,从而产生过多的皮脂,慢慢的形成头皮屑。
  
  1.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。
  2.戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。
  3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  4.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。
  5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。
  结语:头屑多对影响的影响很大,还会给人一种邋遢的感觉。上面给大家介绍了减轻头屑的措施,有需要的朋友可以尝试一下,相信效果是不错的。此外平时的饮食要注意清淡,少吃油腻的食物。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-09-19
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