切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
医疗保健
>
高血压“祸首”被揪出!烟酒仅排最后,若你爱吃,血管堵塞更严重 ..
发帖
回复
返回列表
新帖
349
阅读
1
回复
[保健养生]
高血压“祸首”被揪出!烟酒仅排最后,若你爱吃,血管堵塞更严重[8P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
厨爹
UID:
546371
注册时间
2008-09-23
最后登录
2024-11-26
在线时间
25627小时
发帖
69849
搜Ta的帖子
精华
76
金币
269
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
546371
精华:
76
职务:
山庄英杰
级别: 化外仙道
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
69849
金币
269
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25627(小时)
注册时间:
2008-09-23
最后登录:
2024-11-26
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2021-08-31
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-01) —
高血压多半是由饮食不当引起的。
在生活中,高血压不仅是中老年人的常见病,而且患病的人也越来越年轻。
不健康的血液会引起一系列并发症,如中风、心梗等心脑血管疾病。如果你想有健康的血压,远离危险,你需要在日常生活中注意你的饮食习惯。
这些常见的食物也是高血压的“罪魁祸首”
第四名:酒精和烟草
烟草燃烧后,会释放出一氧化氮,这会让血管收缩。此外,很多高氧化自由基还会直接损伤血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化。
酒精进入人体后,会让我们心跳加速,分解后产生的乙醛则会持续毒害血管内皮细胞。更关键的是,大量喝酒还会扰乱体内能量代谢,诱发高血脂、高血压问题。
第三名:肉汤
很多人认为肉汤喝起来很鲜美,奶白的颜色,看起来就很有营养。
但实际上,鲜味来自于少量呈味氨基酸,白色主要是脂肪的水乳物质,营养有限。频繁喝肉汤,血脂血压易偏高,不利于心血管的养护。
第二名:油腻食物
脂肪是人体必需的物质,但每天的需求量很小。
如果你吃太多脂肪,很容易造成血管堵塞。脂肪粘附在血管壁上,减少了血液循环的方式,这将导致体内血液循环不良。
此外,高脂肪食物中的大量蛋白质含有大量饱和脂肪酸,容易导致冠心病等一系列血液疾病。
第一名:重口味高盐食品
天气热的时候,大多数人都没有胃口。这时,一些味道较重的食物会受到青睐,如烧烤、火锅和冷食,以及冰淇淋、冰镇啤酒等能促进人体食欲的食物,但作为高血压患者,必须尽可能避免。
盐摄入过多,会提高身体渗透压,导致血容量增加。但同时血管腔没有变大,血液挤在狭小的“房子里”,自然压力就更大。
数据显示,盐摄入过多,是对血压影响最大的因素!
高血压早期,往往会有以下几种症状,别不在意!
1、头痛、头晕
血压高,影响脑部血流,会产生头痛头晕的症状。
异常感觉主要位于后脑勺,伴有恶心和呕吐。如果你经常感到头痛头晕,它是严重和令人厌恶的感动,这可能是变成恶性高血压的信号。
2、耳鸣
高血压患者,常常会耳鸣,这是由于耳蜗内压力失衡引起。常常突然出现耳鸣,且双耳耳鸣持续很长时间。
3、心悸气短
高血压可导致心肌肥大、心脏增大、心肌梗塞和心功能不全,所有这些都是会导致心悸气短的症状。
4、失眠
高血压者,大脑皮层交感神经因异常血流环境,常会出现功能异常,这会导致入睡困难,醒得早,睡得不安稳,做噩梦。
5、四肢麻木
手指和脚趾经常麻木或皮肤感觉像蚂蚁,手指不灵活。身体的其他部位可能会麻木,可能会感到不正常甚至半身不遂。
为了稳定血压,我们应该特别注重这2件事
1、坚持打“太极”或有氧运动
太极是一种舒缓的运动,非常适合40岁以上的人。
在舒缓的运动节奏中,能够消耗脂肪,调节气息,还能够改善心情。这既能够保证锻炼效果,还能避免剧烈运动带来的危险。
若你不喜欢打太极,也可以散步、种花草来替代。但不运动是不行的。
2、保持情绪稳定
对于高血压患者来说,保持情绪稳定的“佛系”心态至关重要。
若情绪波动剧烈,我们的心跳加速,血压骤然升高,会带来危险。血流在高压推动下,破坏力很大,很容易冲脱血管垃圾,堵塞血管。
很多高血压患者出现中风就是在情绪激动的时候。
切记:不与他人争吵,远离剧烈体育比赛、买彩票、看电影等情境。
共
1
条评分
,
金币
+20
砂锅吊子
金币
+20
-
2021-09-01
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
离线
gngcheng
UID:
333344
注册时间
2007-12-07
最后登录
2024-11-14
在线时间
671小时
发帖
4311
搜Ta的帖子
精华
0
金币
944
道行
800
原创
1
奖券
48
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
333344
精华:
0
级别: 一代宗师
发帖
4311
金币
944
道行
800
原创
1
奖券
48
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 671(小时)
注册时间:
2007-12-07
最后登录:
2024-11-14
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2021-08-31
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
不知道为什么会这样也有了此病,只能吃药了。除了以上注意的要知道,就是天天测量血压,现在好了点。所以大家必须注意生活习惯,健康才是硬道理。
共
1
条评分
,
金币
+10
砂锅吊子
金币
+10
-
2021-09-01
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选