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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-01)
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玩手机、追剧……熬夜晚睡似乎正成为很多人的日常。但熬夜对人体健康有诸多危害，英国一项调查显示，上夜班的人5年内患Ⅱ型糖尿病的风险是没有夜班工作群体的1.31倍。郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师田晨光表示，熬夜是增加糖尿病风险的一个危险因素，经常熬夜的人不仅糖尿病发病率会上升，高血压、心脏病等疾病的发病率也会上升。熬夜易致血糖升高田晨光介绍，在人的身体中，导致血糖升高的激素相对较多，降低血糖的激素相对较少。正常情况下，人在睡觉时身体新陈代谢减缓，激素水平会下降到偏低的水平。如果不睡觉，身体内一些激素水平会偏高，例如皮质醇、儿茶酚胺，这些激素会导致血糖升高。熬夜还会使人体交感神经变得兴奋、精神变得紧张，而长期精神紧张、交感神经兴奋会增加人体外周组织对胰岛素的抵抗，降低血糖控制水平，导致血糖升高。经常熬夜的人往往伴有不健康的生活习惯，也可能会诱发血糖升高。比如有些人熬夜到凌晨会选择吃顿夜宵，其中可能有多油多糖的食物。还有些人熬夜后往往会在白天补觉，导致运动量不足。健康生活需要优质睡眠田晨光介绍，肾脏是多功能的器官，负责排泄废物，也是一些激素加工、产生的部位，还是糖异生的器官之一。睡觉时人体代谢率下降，肾脏“工作”减少。而熬夜时人体还在进行思维活动，甚至会进食，导致肾脏要像白天一样“工作”，处于“过劳”的状态。长期“过劳”，肾脏的激素分泌功能可能会受到影响，容易导致内分泌失调，引发一系列疾病。如会导致身体和皮肤更新代谢障碍，降低皮肤修复能力，会造成皮肤粗糙、衰老加速等。“经常熬夜的人，更容易出现倦怠、神经衰弱的症状，健康生活需要优质睡眠。”田晨光教授强调。此外，对于糖尿病患者而言，要认识到糖尿病是慢性病，是终身性疾病，但良好的治疗可以控制病情。患者在糖尿病早期，如果饮食和运动控制得很好，血糖指标稳定，不一定需要服药，但在需要服药的时候，一定要遵医嘱服药。“治疗糖尿病，关键在于人的重视程度。要管住嘴、迈开腿、吃好药。注重生活方式管理，做好血糖监测，及时调整药物，坚持按时服药，用综合治疗的方式对抗糖尿病。”田晨光说
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