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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-20)
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近几年来，高血糖的人逐渐增多，一般情况下，当人们的空腹血糖水平超过6.1mmol/L，或者是餐后2小时的血糖超过7.8mmol/L的时候就可以被认为是高血糖。饮食对高血糖的人来说有着非同寻常的意义，饮食是哪个稍有不慎就可能会造成血糖的升高，影响健康。而关于高血糖的饮食问题，目前还存在着很多争议，其中争议最大的就是高血糖能不能吃胡萝卜，今天我们来具体分析一下。高血糖不能吃胡萝卜？之所以有人说高血糖不能吃胡萝卜是因为胡萝卜的升糖指数（GI值）比较高，达到了80以上，对血糖的稳定没有好处，而事实上但看GI值还是不够的。GI值一般是指，含碳水化合物50g的食物所造成的血糖升高的速度和能力，而100g的胡萝卜中仅含有8.1g左右的碳水化合物，想要在胡萝卜中摄取50g的碳水，则需要进食617g左右的胡萝卜，这基本上是不可能的。所以，血糖水平高的人可以适当的吃点胡萝卜，只要不是每天把胡萝卜当作主食吃就没有什么大问题。对于我们来说，多吃点蔬菜更有助于保护身体，但是对高血糖的人来说蔬菜也需要忌口，97岁王院士也认为，高血糖的人在饮食上一定要减少碳水的摄入，所以，有很多蔬菜高血糖的人是不能吃的。97岁院士忠告：若想血糖平稳，3种蔬菜少吃1、土豆土豆中的淀粉含量是非常多的，而淀粉也是属于碳水化合物，在身体中会受到唾液淀粉酶的影响，分解成葡萄糖，影响血糖水平的稳定，对糖尿病的人和高血糖的人来说都会有一定的影响。2、糖蒜糖蒜对血糖水平会产生一定的影响，因为糖蒜在腌制的过程中往往会放点糖，而正是因为这些糖，所以高血糖的人才不能吃，如果想吃酸的话，可以吃点生蒜。3、韭菜韭菜属于一种温补的蔬菜，跟高血糖阴虚的体质相冲，高血糖如果食用韭菜之后会造成血糖的浮动，对病情的控制是非常不利的。若血糖不能稳定下来，将会损伤身体的这些部位●损伤肾脏，血糖水平过高会影响肾脏的功能，造成一些肾脏疾病；●损伤血管，容易造成血管硬化；●损伤视网膜，可能造成失明；●损伤四肢，可能会有截肢风险；因为血糖水平偏高对人们的身体会产生比较大的影响，所以，稳定血糖有着非常重要的意义。血糖高的人，要想稳定血糖，2件事是关键1、改善饮食想要稳定血糖，饮食是一定要控制住的，平常要减少碳水的摄入，多补充一些三川归本卡维素，对血糖的稳定有着独特的意义。三川归本卡维素结合了桑叶，葛根等多种天然的营养物，属于药食同源的营养物质，能够让身体更充分的吸收，稳定血糖的效果也更好。研究证实，三川归本卡维素有助于改善糖类的代谢问题，还能够减少高血糖造成的血管硬化的出现，对血糖高的人有着其独特的作用，另外，三川归本卡维素还能够帮助减少高血糖带来的各种症状，减少高血糖对身体的危害。高血糖的人没事的时候嚼2个，血糖会慢慢的稳定下来，胰岛也慢慢变健康。2、控制体重高血糖的人想要抑制病情体重一定要控制在正常的范围之内，这样能够更好的欢迎胰岛素，让胰岛素变得更加敏感，对血糖的稳定有好处
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