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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-13)
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每一天我们都迎接新的太阳，冬天里带给我们温暖，夏季为我们送来硕果累累。不仅如此，阳光还能带给我们的皮肤带来金黄的光泽，可以帮助型男素女塑造古铜色的健康肤色，特别是在海滩边凉风习习下，晒晒太阳，真的好舒服啊！
然而多晒太阳并不全是益处，阳光也是某些疾病的诱因。
法国波尔多大学有研究指出，阳光中紫外线照射时间的长短与白内障和年龄相关性黄斑变性（简称AMD）有关。此项研究采纳了963名波尔多市民（年龄均在73岁以上），并且结合居住环境和卫星资料图片将样本分为三组，分别是短时间、中时间、长时间日光照射，以中时间作为参考。结果显示，长时间受到日光照射的一组比中等时间一组白内障和AMD罹患风险更高。
此项研究进一步确定了强紫外线照射可以增加白内障风险，生活中我们应该尽量避免长时间紫外线照射，预防白内障和年龄相关性黄斑病变。那么我们应该怎么做才能减少紫外线照射呢？
首先是对女性朋友来说，出门可以涂抹防晒霜，戴头巾、遮阳帽或者使用阳伞，尽量穿着长袖深色衣服，不要穿白色衣服哦，白色只能反射热度，无法达到阻隔紫外线的目的。夏季上午10点到下午两点是阳光中紫外线辐射强度最大的时段，因此应尽量避免在此时段外出。
此外，生活中有些食品也是可以增强皮肤对于紫外线的抵抗力，从而达到抗晒的效果。比如富含维生素C的水果番石榴、毛毛的猕猴桃、可口的草莓、萌萌的芒果、酸酸甜甜的西红柿还有橘子，夏天的冰箱里不妨多备一些以上的水果哦！
同时，黄红色蔬菜和豆制品也有很大的抗氧化能力，比如胡萝卜、空心菜、木瓜等，虽然不一定亲自下厨，但是也一定多采购一些啊，对了，还有豆腐、豆皮、豆包、豆浆这些豆制品，为了美白你的肌肤，当个幸福的吃货也不错啊！
可能大家会好奇，为什么没有给男性推荐防晒技巧？我想一个墨镜就够了，比如上面这位就是各位型男的榜样！前方高能，小鲜肉通通退散！
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